Когда пить кофе? Неврологи назвали идеальное время

Невролог и нейробиолог из США Стивен Миллер считает, если вы пьете кофе в неподходящие часы, то эффект стимуляции снизится — бодрости и прилива сил после чашки можно не ждать. Если же вы попробует  добиться этого эффекта, увеличив количество выпиваемого  напитка, возникнет толерантность к кофеину. Вам будет хотеться больше кофе, а эффект станет менее выраженным.

По мнению Миллера, любителям кофе надо адаптироваться к ритму тела. После пробуждения выделяется кортизол — «гормон стресса», он сам по себе считается естественным стимулятором. Если вы поднимаетесь в 7:30, организм выделяет большой объем кортизола с 8:00 до 9:00. Это максимально возможный уровень его концентрации в этот период. Невролог считает, что кофеин не способен оказать на организм влияния в это время.

Второй период всплеска кортизола в организме происходит в 12:00-13:00, третий — в 17:30-18:30. Миллер считает, что пить кофе в это время — значит потерять стимулирующий эффект кофеина.

Самым эффективным временем для чашки утреннего кофе невролог назвал промежуток с 9:30 до 11:30, сообщает «МедикФорум».

Читайте также: Формула успеха: найден рецепт идеального кофе эспрессо.