Как уменьшить вред от сидячей работы? Советы кардиолога

По словам медика, когда человек стоит или лежит, его артерии находятся в выпрямленном состоянии, а в сидячем положении ситуация противоположна. Это приводит к резкому уменьшению притока артериальной крови к ногам, что очень плохо, отметил кардиолог. Если у человека есть возможность избегать сидячего образа жизни, то надо это делать.

«Замедление кровотока в итоге ведет к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений в этих артериях, и как результат — к очень тяжелым последствиям, к поражению всего артериального русла нижних конечностей», — предупредил Хорошев.

Чтобы сократить нагрузку на артерии, врач советует делать несложные физические упражнения каждые 30-60 минут. Порой достаточно просто встать и немного пройтись, добавил специалист.

Кроме того, рабочее место должно быть максимально удобным. В качестве альтернативы Хорошев рекомендовал стоячее рабочее место, приведя в пример, что многие известные писатели прошлого наряду с рабочим столом имели конторку, за которой писали стоя.

«Не зря в современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики. Однако стоячая поза тоже небезвредна, поэтому человеку нужно будет каждые 30 минут двигать стопами или выполнять несложные упражнения для сокращения мышц», — цитирует медика радио Sputnik.

Читайте также: синдром компьютерной шеи. Как его распознать, отвечает невролог.