Как уменьшить вред от сидячей работы? Советы кардиолога

  • Популярное
  • 19 августа 2020, 23:40
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
Как уменьшить вред от сидячей работы? Советы кардиолога

Фото pixabay.com

Врач Владимир Хорошев рассказал, что сидячая поза — самая невыгодная для здоровья человека, и предложил варианты, как минимизировать негативные последствия.

По словам медика, когда человек стоит или лежит, его артерии находятся в выпрямленном состоянии, а в сидячем положении ситуация противоположна. Это приводит к резкому уменьшению притока артериальной крови к ногам, что очень плохо, отметил кардиолог. Если у человека есть возможность избегать сидячего образа жизни, то надо это делать.

«Замедление кровотока в итоге ведет к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений в этих артериях, и как результат — к очень тяжелым последствиям, к поражению всего артериального русла нижних конечностей», — предупредил Хорошев.

Чтобы сократить нагрузку на артерии, врач советует делать несложные физические упражнения каждые 30-60 минут. Порой достаточно просто встать и немного пройтись, добавил специалист.

Кроме того, рабочее место должно быть максимально удобным. В качестве альтернативы Хорошев рекомендовал стоячее рабочее место, приведя в пример, что многие известные писатели прошлого наряду с рабочим столом имели конторку, за которой писали стоя.

«Не зря в современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики. Однако стоячая поза тоже небезвредна, поэтому человеку нужно будет каждые 30 минут двигать стопами или выполнять несложные упражнения для сокращения мышц», — цитирует медика радио Sputnik.

Читайте также: синдром компьютерной шеи. Как его распознать, отвечает невролог.

Теги Все новости Ещё
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!