Как сохранить психику здоровой, если вы все-таки заразились и попали в больницу

Что делать, если вы все таки заразились — подхватили коронавирус или другую инфекцию из-за которой вам долгое время предстоит провести в больнице. Чтобы избежать проблем в целом и сохранить психическое здоровье в частности, нужно соблюдать несложные правила.

Психическое здоровье — это способность адекватно реагировать на изменения, не впадая в навязчивые, пограничные и патологические состояния.

Психическое здоровье тесно связано с физическим. Подумайте, как меняется настроение во время болезни. Поэтому, первое правило сохранения психики — это поддержание физического здоровья. Как говорится, в здоровом теле — здоровый дух!

Во время болезни угнетенное настроение мешает выздоравливать. Важно научиться не концентрировать внимание на негативных эмоциях, пока оно не перестало быть управляемым. Полезно позволять себе маленькие радости — вкусный чай, интересная книга, приятные воспоминания или хорошая погоду. Так, если вы заразились, выздоровление наступит быстрее.

К депрессии, нервному расстройству и другим проблемам с психикой ведут конфликты с окружением, погруженность в информационное пространство, стресс и насилие.

Чтобы восстановить психическое здоровье есть разные направления нетрадиционной медицины, работа которых сравнима с эффектом плацебо — помогает только тому, кто верит в тот или иной метод. Так что, лучше при возникновении проблем нужно обращаться к сертифицированным психотерапевтам, пишет 7 MEDNEWS.

Читайте также: Ученые рассказали, в каких случаях появляется иммунитет к коронавирусу.