Избавиться от комплексов: как принять свои недостатки и полюбить себя

Все мы очень слышим, что нужно всего лишь полюбить себя, и жизнь изменится к лучшему. Правда, мало кто рассказывает, что именно нужно сделать, чтобы полюбить. Разбираемся.

Все детство нам вбивали в голову, что быть эгоистом — плохо, что думать нужно в первую очередь о других, учили быть «хорошими и правильными» (читай: удобными), бесконечно ставили в пример каких-нибудь Анечек и Васенек, которые и учатся хорошо, и ведут себя прекрасно… За что боролись, на то и напоролись — выросло несколько поколений людей с низкой самооценкой, неприятием себя, неумением отстаивать свои границы и вечной мыслью «я опять хуже всех». С одной стороны желание доказать, что чего-то стоишь, может быть мощным стимулом к достижению высоких целей. Но с другой — зачем вам все это, если вас не любит главный человек в вашей жизни — вы сами?

Что такое любовь к себе? Это принятие всех своих особенностей (от внешности до характера), осознание потребностей и готовность их реализовать, забота о себе и своих границах и выстраивание комфортного для вас взаимодействия с окружающими. Ключевые слова «вы», «ваше/ваши» и «для вас». То есть жить не по принципу «что люди скажут», а по принципу «как лучше для меня».

Идеальных людей не бывает. Какой бы успешный успех и невероятную красотищу не транслировали постоянные обитатели соцсетей и даже ваши знакомые — и они не идеальны, и не живут в мире розовых пони и поющих бабочек. И вы тоже не совершенны, это нормально и это нужно принять.

Не критикуйте себя

Познакомьтесь со своими «демонами» и особенностями. Признайте, что они есть и позвольте им быть. Не нужно себя за них ненавидеть и бесконечно критиковать. Но и усиленно отворачиваться и делать вид, что их не существует, бессмысленно. Они есть, они — часть вашей уникальной личности. Можно попробовать найти в недостатках плюсы. Например, ваша неспособность быстро принять решение дает больше времени на обдумывание ситуации и проработку всех вариантов сценария. Быть может, упустите шанс, но точно не наломаете дров и не подвергнете себя опасности. Вспомните случаи, когда ваши «недостатки» оказались вам полезными.

С внешностью, конечно, сложнее. Мы постоянно сравниваем себя с модными идеалами красоты и крайне редко им соответствуем. И это хорошо, ведь мир, населенный одинаковыми людьми, — это настоящий кошмар. Концентрируйтесь на том, что вам в себе нравится, а то, что не устраивает, просто примите. Хочется что-то исправить? Делайте, но только если сами этого хотите, а не «прогибаетесь» под навязанные стандарты. То, что вы в себе не любите для многих — эталон. «Бледное и невыразительное» без косметики лицо кто-то называет «фарфоровым и аристократичным». Подумайте об этом.

Не оглядывайтесь

Перестаньте думать о том, что скажут или подумают о вас люди. Многие из них вообще ничего не подумают — у них своих дел по горло. К тем же, кто любит почесать языки и раскритиковать окружающих, имеется вопрос: у вас своей жизни совсем нет? Задавайте его почаще. Можно и напрямую — полюбуетесь, как у сплетников вытянутся лица.

Чтобы чужое мнение вас не задевало, вы должны знать, чего стоите, и что стоите вы очень дорого. Для этого отмечайте все свои успехи, даже самые мелкие. Записывайте, перечитывайте и хвалите себя за них. Не сравнивайте себя с другими и не завидуйте. Помните: если вы чего-то не добились, значит, это не было вам по-настоящему нужно. Будьте благодарны, в первую очередь себе, за то, что имеете.

Не ставьте невыполнимых целей

«Я должен быть самым-самым!» — отличное стремление, но кому должен? Отвяжитесь от себя, никому и ничего вы не должны. Ставя слишком высокую цель, вы, во-первых, можете надорваться, пытаясь ее достичь, а во-вторых, если достичь не удастся, будете себя грызть и ненавидеть. Это к любви к себе отношения не имеет. Цели должны быть реальными, а для «нереальных» хотя бы не ставьте жестких временных рамок. Тогда «я ничего не добился» превратится в «я пока получил не все, чего хотел, но время еще есть». И не забывайте хвалить себя за промежуточные результаты.

Не пытайтесь всем нравиться

«Любят только хороших!» — чушь. Любят всяких, а «хорошими» (повторяем: «удобными») часто беззастенчиво пользуются. А почему нет? Они же хорошие, добрые и безотказные. Как себя при этом чувствуют эти «хорошие и добрые», никого, как правило, не волнует. Не пытайтесь быть хорошим для всех, будьте таким для себя. Любовь не нужно «заслуживать».

Стараясь угодить всем, вы забываете о главном человеке — о себе. Научитесь говорить «нет» и отстаивать свои границы. Да, «друзей» у вас поубавится, но нужны ли вам пиявки — вот в чем вопрос.

Научитесь прощать и отпускать

В первую очередь прощать нужно себя. Все совершают ошибки, все сталкиваются с предательством и обидами — отпусти и забудь.

Что бы ни произошло в прошлом, на будущее это влиять не должно. Что бы вы ни натворили и как бы горько ни ошиблись в людях, любите себя.

Делайте то, что любите

Никто не сделает вас счастливым за вас. Да, спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Во-первых, никто, кроме вас, не знает, чего вы по-настоящему хотите, а во-вторых, ждать, пока кто-то придет и осчастливит, можно всю жизнь и не дождаться. А счастья хочется прямо сейчас.

Вот и берите свою жизнь в свои руки. Вспомните, о чем мечтали в детстве, подумайте, чего хотели, но всегда откладывали на неопределенное потом, да хотя бы просто сделайте себе маленький подарок. Все это — проявления заботы о себе, а забота — часть любви.

Читайте также:

Баланс между работой и личной жизнью: 7 советов.