Глицин: что это такое и для чего используют?

Нервничаешь? Прими глицин! Не можешь сосредоточиться? Прими глицин! Проблемы со сном? Опять глицин. Что это за средство и когда его действительно нужно принимать?

Глицин или аминоуксусная кислота — это аминокислота, регулирующая обменные процессы в ЦНС и участвующая в передаче нервного импульса. Название восходит к греческому слову, которое переводится как «сладкий». То есть нам прямо заявляют, что маленькие белые таблеточки имеют сладковатый вкус. И не врут.

Глицин является нейромедиатором, он участвует в передаче сигнала между нервными клетками в головном и спинном мозге. Также он снижает выделение нейронами возбуждающих аминокислот.

Что получаем в итоге? Снижение напряжения, улучшение когнитивных функций и даже снижение вероятности развития депрессии.

Важно помнить, что глицин относится к заменимым аминокислотам, то есть организм способен вырабатывать его самостоятельно. В среднем, организм человека производит порядка 45 г глицина в сутки, с пищей поступает еще около 3 — 5 г. Источником глицина могут служить мясо, молочные продукты, яйца, орехи, гречка и овсянка, соя и тыквенные семечки. Если глицина и внутри, и снаружи так много, зачем же его принимают дополнительно?

Для чего принимают глицин

Прежде чем рассказать, в каких случаях может быть полезен глицин, мы должны предупредить, что самостоятельно «выписывать» себе глицин нельзя. Несмотря на то, что он не относится к рецептурным препаратам и отравиться весьма сложно, назначить его прием в необходимой вам дозировке должен врач. В каких случаях он может это сделать?

Для снижения раздражительности и снятия нервного напряжения в период стрессов, для улучшения когнитивных функций при повышенных умственных нагрузках, при эмоциональной нестабильности, при бессоннице, при скачках артериального давления и для ускорения восстановления тканей после черепно-мозговых травм или ишемического инсульта. Последнее достигается за счет способности глицина активировать клетки, отвечающие за рост и тонус клеток сосудов.

Также глицин назначают при неврозах и различных энцефалопатиях, могут выписать детям и подросткам при повышенной нервной возбудимости. Кроме того, глицин может быть частью противосудорожной терапии.

Помимо этого, глицин в ряде случаев назначают как вспомогательное средство при лечении ожирения, сахарного диабета II типа, неалкогольной жировой патологии печени и для восстановления обмена веществ.

В качестве успокоительного глицин рекомендуется принимать в сочетании с витаминами группы В. Глицин не вызывает привыкания и, отказавшись от приема, вы не столкнетесь с синдромом отмены.

Фото freepik.com

Минусы и противопоказания

Глицин в таблетках и порошках может вызвать индивидуальную непереносимость. Не расстраивайтесь, налегайте на природные источники этой аминокислоты. Нельзя принимать глицин детям до 14 лет и беременным женщинам.

И еще один момент: ряд исследований подтверждает, что глицин «извне» плохо проникает через гематоэнцефалический барьер. То есть до мозга доходит не так уж много вещества из пищи или таблеток. А еще за рубежом ни одно средство с глицином не считается лекарственным препаратом. Его обычно используют как подсластитель или как вещество, улучшающее всасывание других медикаментов в желудке.

Пить или не пить? Если ваш врач рекомендует принимать глицин, можете последовать его совету — здоровью это не навредит, да и стоит препарат недорого. Если вы просто решили «попить глицинчик от нервов», лучше возьмите пустырник или валериану, они быстрее успокоят.

Читайте также: 

Шесть напитков, которыми нельзя запивать лекарства.