Первая ошибка — считать что набор лишнего веса провоцируют углеводы по вечерам. На самом деле время суток для приема пищи не имеет принципиального значения. Важнее баланс калорий. В процессе сброса веса важно следить, чтобы этот баланс был отрицательным. Когда организм не получает достаточное количество энергии из пищи, он начинает перерабатывать жир. Если же вы не едите по вечерам, по потребляете больше калорий, чем тратите, похудеть не удастся.
Вторая ошибка — полное исключение жиров из рациона. Однако для нормальной работы организма некоторые виды жиров просто необходимы. Полезные жиры содержаться в орехах и рыбе. Они стабилизируют обмен веществ, что очень важно в процессе похудения.
Третье заблуждение относится к мнению, что в момент сброса веса надо усиленно качать пресс, нагружать мышцы живота. Это не приведет к появлению плоского живота, а тем более — не появятся «кубики». Начинать надо с наращивания мышечной массы, а это невозможно сделать без уменьшения процента жира в теле. Снизить объем жира можно только при соблюдении здоровой диеты, пишет портал «Актуальные новости».
Читайте также: Ускоряем обмен веществ — десять продуктов, помогающих похудеть быстрее.
День Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов — один из самых значимых и почитаемых…
Сообщение о возгорании в Апшеронске поступило в МЧС 8 мая в 19:29. Пожарные расчеты прибыли…
1. Пограничники поздравили ветерана Великой Отечественной войны в Краснодаре. 2. В Краснодаре волонтеры навестили раненых…
Участники и ветераны Великой Отечественной войны края принимают поздравления с Днем Победы. Подарки получила Мария…
По всему Краснодарскому краю в эти дни поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны с 9 Мая.…
В Новороссийске 4 мая состоялся матч 31-го тура Первой лиги чемпионата России, в котором встретились…