Как не объесться в Новый год, объяснила врач-эндокринолог, руководитель клиники эндокринологии, к. м. н. Ирина Петрова.
Прежде всего, желание «съесть кабана» возникает, потому что чаще всего люди перед встречей нового года весь день голодают, и это запускает механизмы, которые могут привести к нежелательным последствиям. Поэтому в течение дня 31 декабря нужно питаться как обычно.
«Стандартные завтраки, обеды, ужины — не надо ничего пропускать. Человек должен быть сытым, не голодным. Иначе у нас повышается уровень гормона голода грелина, который подает сигнал в головной мозг о том, что необходимо поесть как можно быстрее, все, что видишь, — все закидывай. В результате нарушается процесс насыщения, и мы выходим из-за стола только при механическом переполнении желудка», — пояснила специалист.
Также чтобы избежать переедания, Петрова посоветовала пить больше воды (между алкоголем), сделать упор на белковую пищу и овощи, бобовые и цельнозерновые продукты, приводит слова специалиста радио Sputnik.
Читайте также: топ-5 самых вредных сладостей в новогодних подарках.
Положительную динамику в 4,1% зафиксировали с января по июль текущего года. Оборот предприятий потребительской сферы…
Авария со смертельным исходом произошла 17 сентября около 17:30 в Темрюкском районе. По предварительным данным,…
О результатах работы первого открытого после введения ограничений на полеты на юге России аэропорта 17…
Первый борт с февраля 2022 года приземлился в кубанской столице. Самолет прилетел из Москвы, его…
Деятельность группы мужчин пресекли сотрудники управления ФСБ России по Краснодарскому краю. По версии следствия, пятеро…
Для краснодарского риелтора Маргариты поиск квартиры был не просто сделкой, а вложением в будущее своих…