Как не объесться в Новый год, объяснила врач-эндокринолог, руководитель клиники эндокринологии, к. м. н. Ирина Петрова.
Прежде всего, желание «съесть кабана» возникает, потому что чаще всего люди перед встречей нового года весь день голодают, и это запускает механизмы, которые могут привести к нежелательным последствиям. Поэтому в течение дня 31 декабря нужно питаться как обычно.
«Стандартные завтраки, обеды, ужины — не надо ничего пропускать. Человек должен быть сытым, не голодным. Иначе у нас повышается уровень гормона голода грелина, который подает сигнал в головной мозг о том, что необходимо поесть как можно быстрее, все, что видишь, — все закидывай. В результате нарушается процесс насыщения, и мы выходим из-за стола только при механическом переполнении желудка», — пояснила специалист.
Также чтобы избежать переедания, Петрова посоветовала пить больше воды (между алкоголем), сделать упор на белковую пищу и овощи, бобовые и цельнозерновые продукты, приводит слова специалиста радио Sputnik.
Читайте также: топ-5 самых вредных сладостей в новогодних подарках.
ФК «Краснодар» 2 ноября в матче 14-го тура Российской премьер-лиги дома выиграл у «Спартака» и…
Перед пунктами ручного досмотра со стороны Тамани и Керчи образовалась пробка. По информации на 18:00…
В Гидрометцентре считают, что на юге России в ноябре выпадет недостаточно осадков, из-за этого сократится…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев пригласил жителей и гостей региона принять участие в акции «Ночь…
Первый в Краснодарском крае креативный кластер появится в краевом центре на улице Товарной. Для творческих…
Детский сад №12, построенный в 1961 году, отремонтируют по нацпроекту «Семья». В здании проведут ремонт…