Эндокринолог назвала ягоду, полезную для диабетиков

Диетолог, эндокринолог сети клиник «Семейная» Виктория Елисеева посоветовала людям, страдающим диабетом, есть малину.

В малине множество полезных веществ: витамины А, В, С, кремний, молибден, магний, флавоноиды. Свежие ягоды малины помогают при атеросклерозе, гипертонии, колите, цинге, малокровии.

По словам Елисеевой, в малине очень мало калорий и низкий гликемический индекс.

«Калорийность малины всего 46 ккал на 100 г, содержание углеводов — не более, чем 3 г, а гликемический индекс, в зависимости от сорта, составляет 25-40. Следовательно, ее можно включить в свой рацион даже людям, страдающим диабетом», — рассказала диетолог.

Кроме того, включив малину в рацион, можно укрепить иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, постоянное употребление малины способствует насыщению кожи коллагеном, приводит слова специалиста «Газета.Ru».

А вот нельзя малину, по словам Елисеевой, аллергикам, людям с гастритом, нарушениями свертываемости крови, а также женщинам перед родами или пациентам перед плановыми операциями.

Читайте также:

Друг пенсионеров: врач рассказала, какие ягоды обязательно нужно есть пожилым людям.