Эликсир молодости: правда и мифы о коллагене

Его пьют, мажут на все места и, конечно, колют. Его «берегут», отказываясь от сахара. Его легко потерять и сложно вернуть. Знакомьтесь, коллаген.

Коллаген — это белок, который обеспечивает упругость нашей кожи, подвижность суставов, прочность ногтей и волос и вообще эластичность всех тканей. У кого-то от природы коллагена много, у кого-то — поменьше, но с возрастом выработка этого эликсира молодости снижается у всех. Привет, морщинки, скрипящие суставы, хрупкие ногти и тусклые волосы! Можно, конечно, «стареть естественно» и все перемены принимать с любовью, но кто откажется побороться и отсрочить неизбежное? Тем более в каждом магазине просто прорва средств с коллагеном, а любой грамотный косметолог меньше, чем за час, тоненькой иголочкой доставит в кожу драгоценный белок. Но проснешься ли ты снова 20-летней? Сегодня разберем самые популярные мифы о коллагене.

Питьевой коллаген бесполезен

Миф.

«Я пью коллаген, но моложе не становлюсь» — а кто вам обещал, что станете моложе? Добавки с коллагеном помогают восполнить недостаток этого белка в организме, а не повернуть время вспять. Это первое. Второе: коллаген нужен не только коже, а ваш организм далеко не такой глупый, как вам кажется, потому отправляет ценный ресурс туда, где его особенно не хватает. Согласитесь, не смысла красить фасад дома, если у него от крыши до фундамента трещина, как в доме Ашеров. По той же логике ваш организм направляет коллаген в первую очередь в суставы и кости — зачем вам гладкое лицо и блестящие волосы, если суставы скрипят, как потертое седло, а кости вот-вот треснут?

Кроме того, многие ждут эффекта буквально от однократного приема. А так вообще мало что работает.

Коллаген принимать бессмысленно, кишечник его не всасывает

Полуправда.

Действительно, у обыкновенного коллагена крупные молекулы и стенки кишечника не могут их эффективно поглощать. Но гидролизованный коллаген заходит, как родненький, у него молекулы мельче. Читайте этикетки, и будет вам счастье.

Питьевой коллаген абсолютно безвреден

Увы, миф.

Все-таки коллаген — это белок, а избыток белка так же не полезен, как и его дефицит. Если есть проблемы, например, с почками, лучше быть осторожнее с белковой пищей и биодобавками. И еще раз повторяем: читайте этикетку — на большинстве упаковок средств с питьевым коллагеном написано: «продолжительность курса — один месяц». Потом нужно делать перерыв. Ну и индивидуальную непереносимость компонентов биодобавок с коллагеном никто не отменял.

Без витамина С питьевой коллаген не сработает

Миф.

Витамин С нужен для синтеза вашего собственного коллагена, а не для улучшения всасывания того, что вы проглотили. Так что, если видите две банки гидролизованного коллагена, из которых одна с витамином С и стоит дороже, а вторая без него и дешевле, спокойно берите вторую. Витамин С потом из копеечной аскорбинки доберете, если вам его не хватает. А лучше шиповник заварите.

Сахар «убивает» коллаген

Правда.

Горькая правда. Избыток сахара в рационе увеличивает процесс гликирования. Это процесс связывания коллагеновых волокон с глюкозой. Пропитанные глюкозой волокна становятся  хрупкими и, естественно, функции свои выполнять не могут. Вспоминайте об этом всякий раз, когда рука потянется к пирожному.

Сывороток и кремов достаточно

Не совсем

Чтобы восполнить уровень коллагена в организме — точно нет. Субстанции в нарядных баночках могут хорошо поработать на поверхности вашей кожи. Увлажнить, придать здоровое сияние, поднять настроение, но вглубь такой коллаген не пойдет. Извините, если расстроили.

Недостаток коллагена легко восполнить пищей

Не совсем.

Да, если вы регулярно едите холодец, желе, крепкие бульоны, налегаете на мясо и рыбу и не игнорируете кожу и хрящики, вы обеспечиваете организму регулярные поставки вкусного и питательного коллагена. Но этого недостаточно для того, чтобы восполнить естественные потери и заставить организм синтезировать коллаген, как в юности. Одним словом, ешьте на здоровье, но сильно не обольщайтесь.

Долгий эффект будет после первой инъекции

А теперь наше любимое — укольчики! Да, коллаген можно доставить прямо туда, где он нужен. Колют не только в кожу, в суставы тоже. И результат вы, скорее всего, заметите сразу. Однако одного укола, как правило, недостаточно — это не субстанция из одноименного фильма, которая моментально явит миру вашу молодую версию.

Если говорить о коже, вам придется посещать косметолога трижды с перерывом в три-четыре недели. Иногда советуют раз в две недели, но это в особо запущенных случаях. Сразу говорим: это не больно и уже наутро, когда папулы от инъекций рассосутся, вы увидите, что кожа стала плотнее. Но наилучший результат возможен только, если, кроме непосредственно коллагена, доставить в кожу препараты для стимуляции выработки вашего собственного «эликсира молодости», а это уже другие ощущения и другие суммы. Есть и аппаратные методики, если нет противопоказаний, можете попробовать их.

Читайте также:

Пять мифов о ботоксе, в которые пора перестать верить.