Фото pixabay.com
По словам автора и ведущего программы «Живая еда» Сергея Малоземова, после перекуса человек во время основного приема пищи не получает достаточно полезных веществ — прежде всего белка. В результате этого повышается риск очередного перекуса.
«Это большая проблема — перекусы не вовремя. Часто бывает так, что от скуки или оттого, что еда попалась на глаза, у человека рука сама тянется взять и пожевать», — отметил эксперт.
Малоземов подчеркнул, что питание должно быть трехразовым, поскольку в промежутках между приемами пищи в организме происходят процессы аутофагии. Также он рассказал о вреде постоянного поступления пищи в организм, из-за чего повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и ожирения. Так, чтобы обменные процессы проходили циклически — им нужно время.
«Недавно в Америке было проведено исследование на тему, сколько же человек получает калорий из несвоевременных перекусов. Оказалось, что до 500 килокалорий в день. Это треть всего суточного рациона среднестатистической женщины или четверть для мужчины», — сообщил специалист.
По мнению Малоземова, особенную опасность представляют сладкие перекусы. Если захотелось перекусить, эксперт порекомендовал выпить стакан воды, помимо этого, в крайнем случае можно поесть овощей, например, огурцов или моркови, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: диетолог Семирядов назвал витамины и минералы, снижающие симптомы аллергии.
Президент России Владимир Путин 4 ноября проведет ряд встреч с представителями религиозных конфессий, общественных организаций…
Захоронение солдат времен Великой Отечественной войны нашли члены организации «Щит и меч» в окрестностях станицы…
По данным лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, вспышка, произошедшая около 12:00 2 ноября,достигла уровня M5.0.…
Безбилетного пассажира под своим автомобилем заметила жительница города-героя и позвонила в экстренную службу. На помощь…
Уголовное дело в городе-герое возбудили в отношении мужчины и женщины в возрасте 29 и 36…
Ко Дню народного единства в краевой столице запланировали два автопробега. Первый прошел в городе 3…