Домашняя детоксикация: как очистить кровь
Детоксикация крови — это процесс очищения крови от различных скопившихся в ней вредных веществ.
Сейчас для очищения крови проводят такую процедуру, как плазмаферез: человека подключают к специальному аппарату, который, если говорить совсем простым языком, прогоняет через себя его кровь, удаляя из нее антитела, вирусы или другие вредные вещества, а затем, уже очищенную, возвращает кровь обратно в организм пациента.
Вся процедура длится несколько часов, может повторяться несколько раз за год в зависимости от потребностей лечения.
Детоксикацию крови проводят, чтобы оздоровиться. Она помогает при ревматоидном артрите, красной волчанке, при хронической почечной недостаточности, сильных отравлениях и передозировке лекарственными препаратами, при определенных генетических нарушениях обмена веществ.
Очищать кровь стоит и здоровым людям: накопление токсинов в крови может привести к снижению иммунитета, хронической усталости, проблемам с пищеварением и другим заболеваниям. Совсем не обязательно проходить плазмаферез, можно помочь своему организму очистить кровь и в домашних условиях. Однако учтите, что домашнее очищение крови займет не несколько часов, а месяцы, да и всю жизнь.
Фото freepik.com
Как почистить кровь
— Банально, но факт — правильно питайтесь. Не ешьте фастфуд, исключите большое количество сахара и соли в пище. Вместо этого добавьте в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, зелени, зерновых и нежирное мясо.
— Пейте достаточно воды — в день ее нужно от 30 до 50 мл на 1 кг веса. Например, если вы весите 60 кг, то выпивать нужно в среднем 1,8 л воды (из расчета 30 мл х 60 кг = 1800 мл). Вода помогает очистить организм, выводя токсины через мочевыводящую и желчевыводящую системы.
— Добавляйте в воду лимонный сок — он содержит антиоксиданты, которые помогают вывести токсины из организма. Достаточно выдавить половинку лимона в стакан с теплой водой, чтобы уже запустить процесс очищения.
— Еще один способ детоксикации крови в домашних условиях — это зелень. Петрушка, сельдерей и базилик содержат фитонциды и другие полезные вещества, которые способствуют очищению крови. Лучше всего есть зелень в свежем виде, например, в салатах, 1-2 раза в день.
— Массаж — тоже один из эффективных способов детоксикации крови.
Фото freepik.com
Мягкий массаж улучшает кровообращение и стимулирует лимфатическую систему, которая отвечает за удаление токсинов из организма. Делать массаж всего тела следует 3-4 раза в неделю по 30-50 минут курсом в 1 месяц.
— Не забывайте о физических нагрузках. Во время любой активности у человека улучшается кровоток, что способствует ускорению процесса детоксикации.
Регулярные физические упражнения: бег, плавание или йога помогают поддерживать здоровую циркуляцию крови и очищать организм от токсинов.
Читайте также:
Помоги организму: как почистить почки.
