Особые принципы питания в период самоизоляции из-за угрозы распространения коронавируса были опубликованы на сайте Роспотребнадзора.
Специалисты порекомендовали включить в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью, а также отказаться от чрезмерного употребления жиров, сахара, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий, продукции из переработанного мяса.
Питаться необходимо чаще и малыми порциями, для чего надо разделить рацион на три основных приема пищи и один-два перекуса.
Диетологи посоветовали завтракать кашей, сырниками, творожной запеканкой, вареными яйцами или омлетом. Дневное меню должно состоять из горячего блюда и блюда из мяса с гарниром. Ужинать предлагается легкой пищей: нежирным мясом или птицей с овощами.
Во время второго завтрака и полдника можно есть фрукты, сухофрукты, орехи и сыры.
Также эксперты посоветовали в течение дня принимать витамины и успокоительные БАДы. Рекомендовано выпивать в день не менее 2 л чистой воды.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», шеф-повар и автор YouTube-канала «Открытая кухня» Сергей Синицын поделился советами, как разнообразить блюда в самоизоляции. Это можно сделать с помощью различных специй и добавок.
Чтобы не заразиться коронавирусной инфекцией, ученые рекомендуют употреблять витамин D. Эксперты пришли к такому выводу после того, как выяснилось, что у заболевших COVID-19 пациентов анализы показывают критически низкий уровень витамина D.
Игра, ставшая традицией, — это настоящий экзамен на выносливость, смекалку и командный дух для подрастающего…
Промышленный дизайн, робототехника, 3D‑моделирование, альтернативная энергетика — юные инженеры от 7 до 17 лет в…
«Корейские» морковь и прочие овощи давно уже стали частью нашей родной русской кулинарной культуры. А…
Краевая патриотическая акция состоялась в парке 30-летия Победы. Ее приурочили к 81-й годовщине победы советского…
После ограничений, действовавших с ночи 16 апреля, в аэропортах Краснодара, Сочи и Геленджика наблюдаются задержки…
Росавиация обновила рекомендации по использованию российскими авиакомпаниями воздушного пространства Израиля с учетом рекомендаций Минтранса и…