Особые принципы питания в период самоизоляции из-за угрозы распространения коронавируса были опубликованы на сайте Роспотребнадзора.
Специалисты порекомендовали включить в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью, а также отказаться от чрезмерного употребления жиров, сахара, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий, продукции из переработанного мяса.
Питаться необходимо чаще и малыми порциями, для чего надо разделить рацион на три основных приема пищи и один-два перекуса.
Диетологи посоветовали завтракать кашей, сырниками, творожной запеканкой, вареными яйцами или омлетом. Дневное меню должно состоять из горячего блюда и блюда из мяса с гарниром. Ужинать предлагается легкой пищей: нежирным мясом или птицей с овощами.
Во время второго завтрака и полдника можно есть фрукты, сухофрукты, орехи и сыры.
Также эксперты посоветовали в течение дня принимать витамины и успокоительные БАДы. Рекомендовано выпивать в день не менее 2 л чистой воды.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», шеф-повар и автор YouTube-канала «Открытая кухня» Сергей Синицын поделился советами, как разнообразить блюда в самоизоляции. Это можно сделать с помощью различных специй и добавок.
Чтобы не заразиться коронавирусной инфекцией, ученые рекомендуют употреблять витамин D. Эксперты пришли к такому выводу после того, как выяснилось, что у заболевших COVID-19 пациентов анализы показывают критически низкий уровень витамина D.
Гости программы «Детали» — заместитель начальника управления по взаимодействию с органами местного самоуправления департамента внутренней…
Гости программы «Детали» — заместитель директора департамента городского хозяйства и топливно-энергетического комплекса администрации МО Краснодар…
1. Вице-губернатор Кубани Анна Минькова провела селектор по социальным вопросам. 2. Многодетного отца из Мостовского…
В фестивале приняли участие около 800 студентов Кубанского государственного медуниверситета. Площадка также собрала индустриальных партнеров,…
Делегация Краснодарского края вернулась из деловой поездки в Саудовскую Аравию и Иорданию. Там во время…
Верховный суд на примере магазина «Пятерочка» на бульваре Клары Лучко в Краснодаре определит правила установки…