Диетолог рассказала, в каких случаях смородина может быть опасна

Смородина (все ее виды) способна вызвать аллергическую реакцию. Чаще всего она появляется у тех, кто уже страдает аллергией на пыльцу или другие ягоды. Поэтому вводить смородину в рацион следует постепенно, посоветовала врач.

По словам Деккер, этот продукт не стоит употреблять при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ягоды будут лучше усваиваться, если добавить их в молочные продукты, например, йогурт.

Эту ягоду нужно есть в качестве десерта после основного приема пищи, не более 80-100 г, отметила диетолог. Она объяснила, что смородина содержит углеводы. Ее употребление стоит ограничить только потому, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует в день съедать не более 50 г сахара.

Получать пользу от смородины можно в течение года. Деккер отметила, что для этого необходимо просто заморозить ягоды на зиму, сообщает газета «Аргументы и факты».

Как писал интернет-портал «Кубань 24», самые полезные для здоровья ягоды созревают в конце лета или осенью.