Диетолог рассказала, в каких случаях смородина может быть опасна

  • Популярное
  • 16 августа 2020, 23:30
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
смородина

Фото klimkin, pixabay.com

Смородина богата витаминами и минералами, однако объедаться ей не стоит. В некоторых случаях эта ягода может быть даже вредна, предупредила нутрициолог, член Национального общества диетологов Ольга Деккер.

Смородина (все ее виды) способна вызвать аллергическую реакцию. Чаще всего она появляется у тех, кто уже страдает аллергией на пыльцу или другие ягоды. Поэтому вводить смородину в рацион следует постепенно, посоветовала врач.

По словам Деккер, этот продукт не стоит употреблять при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ягоды будут лучше усваиваться, если добавить их в молочные продукты, например, йогурт.

Эту ягоду нужно есть в качестве десерта после основного приема пищи, не более 80-100 г, отметила диетолог. Она объяснила, что смородина содержит углеводы. Ее употребление стоит ограничить только потому, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует в день съедать не более 50 г сахара.

Получать пользу от смородины можно в течение года. Деккер отметила, что для этого необходимо просто заморозить ягоды на зиму, сообщает газета «Аргументы и факты».

Как писал интернет-портал «Кубань 24», самые полезные для здоровья ягоды созревают в конце лета или осенью.

Теги Все новости Ещё
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!