Врач-диетолог Елена Соломатина напомнила, что кальций необходим для костей, а молочный белок легко усваивается и служит строительным материалом для организма. Дневной нормой сыра для взрослого человека, по ее словам, считается 50 г.
Также сыр помогает восполнить дефицит витамина D, который, в частности, способствует усвоению кальция. Помимо этого сыр является источником аминокислоты, которая называется триптофан. Она участвует в синтезе гормона сна мелатонина и «гормона радости» серотонина. Кроме положительного влияния на качество сна, мелатонин является антиоксидантом, позволяющим продлить молодость клеток и предотвратить развитие возрастных заболеваний.
«Молочный жир в составе этого продукта в умеренных количествах будет помогать организму вырабатывать гормоны. В сыре есть и витамин A. Это зрение, иммунная система, укрепление слизистых, здоровье кожи, волос и ногтей», — цитирует Соломатину «Москва 24».
Кому-то для работы нужна абсолютная тишина, а кто-то предпочитает музыкальное сопровождение. По мнению специалистов, привычка…
Работы завершили на 22 участках, к пяти из них приступили ещё в декабре прошлого года.…
В ночь на 17 мая пресечен ряд попыток атаковать объекты на территории РФ с применением…
Несовершеннолетние избили участника СВО вечером 13 мая в одном из паков станицы Челбасской. По данным…
Аварийное отключение горячего водоснабжения в Центральном округе произошло вечером 16 мая. Ночь без горячей воды…
После завершения сигнала тревоги утром 17 мая общественный транспорт города начал выходить на маршруты. Об…