Фото freepik.com
Она отметила, что метаболизм замедляется в ночное время, поэтому вечером нужно ограничить прием пищи, чтобы организм не тратил силы на переваривание. Перед сном нужно отказаться от высокоуглеводной пищи из-за колебания уровня глюкозы. К ней относится не только сладкое, но и макароны, крупы, фастфуд и крахмалистые овощи. Эти продукты быстро повышают уровень глюкозы в крови. При этом организм не нуждается в таком количестве «быстрой» энергии во время сна. Ее излишки превратятся в лишние килограммы.
По мнению диетолога перед сном лучше всего употребить в пищу продукты, которые не спровоцируют уровень глюкозы в крови.
«К таким продуктам мы можем отнести костный бульон, несколько кусочков говяжьего, телячьего, бараньего языка, орехи: пекан, грецкие, миндаль, бразильский, макадамия, кедровые орехи. Можно взять тыквенные или конопляные семечки, куриные или перепелиные яйца, авокадо», — рассказала Разаренова.
Она добавила, что перед сном также рекомендуется выпить травяной чай, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: диетолог рассказала, в какое время лучше всего завтракать, чтобы не набирать лишний вес.
Гостья программы «Детали» ― врач-инфекционист клиники семейного здоровья «Сити-клиник» Любовь Соловьева. Почти у 20% снятых…
Суд признал водителя внедорожника Mercedes G-Wagen, устроившего конфликт с бригадой скорой помощи в Динском районе,…
По информации Новороссийской военно-морской базы, 1 августа в акватории морского порта пройдут учения с выполнением…
Гости программы «Детали» ― психолог, гештальт-терапевт Анна Захарова, психолог Ольга Згордан, аспирант КубГТУ Мохаммед Салех…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев рассказал о семье в своей рубрике #СчастливаяСемьяКубани в соцсетях. По…
Изменения в схеме движение на участке 20 км — 40 км федеральной трассы А-159 на…