Полностью исключить или сократить из рациона сахар следует для укрепления иммунитета, отметила врач. Большое количество сладкого снижает устойчивость к вирусным инфекциям. Также риску инфекционных заболеваний больше подвержены люди с нарушениями углеводного обмена и сахарным диабетом.
«Если есть конфеты, печенье, пряники или пить сладкую газировку в избыточном количестве, то есть три раза в день и более, то это повредит иммунитету. Добавленный сахар в течение двух-трех часов после избыточного употребления снижает активность наших иммунных клеток», — объяснила диетолог.
Также в период распространения вирусных инфекций стоит отказаться от алкоголя, добавила врач.
«Алкоголь тоже снижает активность иммунных клеток. Считается, что 50 г водки «дезинфицируют» все внутри, но это не так. Спиртное только во вред нашему организму. Безопасной дозы алкоголя не существует», — цитирует Игнатикову радио Sputnik.
Читайте также: врач рассказала, сколько кусков арбуза можно есть в день без риска для здоровья.
Первенство России по велоспорту пройдет 24 сентября в Анапе и Новороссийске. В соревнованиях примут участие…
Авиаперевозчик начнет выполнять регулярные прямые рейсы в столицу Кубани. Продажу билетов на новые направления уже…
Первый за долгое время борт приземлился в кубанской столице. Время в пути составило чуть менее…
Поклоннице певицы стало плохо во время шоу, которое состоялось в городе-курорте 16 сентября. Днем 17…
Повторное разрешение оформили в связи с возросшими угрозами для дельфина. Ранее разрешением не воспользовались, поскольку…
В музее для посещения открыли спальню вождя и «малую переговорную». Летом на даче Иосифа Сталина…