Фото из соцсетей
«Человеку необходима клетчатка. Клетчатка — это корм для полезной микрофлоры, для нашего микробиома. Это такие бактерии, которые делают много хорошего для нашего организма», — уверена врач.
По мнению эксперта, клетчатка поддерживание в норме психическое состояние и иммунную систему, а также хорошо влияет на пищеварение.
«Достаточно съедать 400-500 г овощей и фруктов в день, чтобы получать нужное количество клетчатки. Причем лучше именно овощей, потому что фрукты содержат сахар», — сказала Соломатина.
Она добавила, что идеальным вариантом для получения клетчатки станут зеленые, не крахмалистые овощи, а также крупа с оболочкой или цельнозерновой хлеб, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: диетолог рассказала, как похудеть после праздников. Она посоветовала урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день.
Всемирный день охраны мест обитаний — международный праздник, учрежденный в 1979 году в рамках Бернской…
Абинский район 5 октября отметил свое 100-летие. Губернатор Краснодарского края поздравил жителей муниципалитета. Глава Кубани…
Несовершеннолетних нарушителей автоинспекторы Кавказского района задержали 3 октября. Двое 14-летних подростков на мопедах перевозили несовершеннолетних…
В фестивале «Кубок чемпионов Сочи-2024» приняли участие любители спорта и поклонники здорового образа жизни из…
ДТП, в котором погибла 35-летняя женщина-водитель и получила травмы ее пассажирка, произошло 5 октября около…
Матч между «Краснодаром» и «Химками» в рамках 11-го тура Мир Российской Премьер-лиги состоится 6 октября.…