Фото из соцсетей
«Человеку необходима клетчатка. Клетчатка — это корм для полезной микрофлоры, для нашего микробиома. Это такие бактерии, которые делают много хорошего для нашего организма», — уверена врач.
По мнению эксперта, клетчатка поддерживание в норме психическое состояние и иммунную систему, а также хорошо влияет на пищеварение.
«Достаточно съедать 400-500 г овощей и фруктов в день, чтобы получать нужное количество клетчатки. Причем лучше именно овощей, потому что фрукты содержат сахар», — сказала Соломатина.
Она добавила, что идеальным вариантом для получения клетчатки станут зеленые, не крахмалистые овощи, а также крупа с оболочкой или цельнозерновой хлеб, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: диетолог рассказала, как похудеть после праздников. Она посоветовала урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день.
Гости программы «Детали» — заместитель главы Горячего Ключа Дмитрий Новах, начальник отдела по вопросам молодежной…
Строители приступят к работам 15 апреля. Путепровод станет первым объектом, который обновят по программе комплексного…
Гости программы «Детали» — заместитель главы Горячего Ключа Татьяна Лодочникова, начальник отдела сельского хозяйства ипромышленности…
Инцидент произошел 8 апреля около 10:00 на улице Каспийской, 68 в Адлерском районе города-курорта. О…
Международная акция к 80-летию Великой Победы идет вдоль внешних границ государств-участников СНГ. По маршруту движения…
160 кооперативов на сегодняшний день работают в Краснодарском крае. Их количество с каждым годом увеличивается.…