Фото из соцсетей
«Человеку необходима клетчатка. Клетчатка — это корм для полезной микрофлоры, для нашего микробиома. Это такие бактерии, которые делают много хорошего для нашего организма», — уверена врач.
По мнению эксперта, клетчатка поддерживание в норме психическое состояние и иммунную систему, а также хорошо влияет на пищеварение.
«Достаточно съедать 400-500 г овощей и фруктов в день, чтобы получать нужное количество клетчатки. Причем лучше именно овощей, потому что фрукты содержат сахар», — сказала Соломатина.
Она добавила, что идеальным вариантом для получения клетчатки станут зеленые, не крахмалистые овощи, а также крупа с оболочкой или цельнозерновой хлеб, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: диетолог рассказала, как похудеть после праздников. Она посоветовала урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день.
РЖД запускает с 27 декабря туристический поезд № 930/929 «Лыжная стрела. В Розу Хутор!». Состав…
Запрещенные растения 47-летний мужчина из Тимашевского района выращивал в теплицах на приусадебном участке. Установили, что…
Авария произошла 22 ноября около 5:00 на федеральной трассе Кропоткин — Краснодар. По предварительным данным,…
Жертвами новой схемы обмана стали 230 человек. В общей сложности они лишились почти 13 млн…
РЭУ «Троицкий Групповой Водопровод» 27 ноября с 6:00 до 24:00 будет проводить плановые ремонтные работы.…
Некоторые продукты, напитки и препараты негативно воздействуют на лекарства для сердца — они могут как…