«Человеку необходима клетчатка. Клетчатка — это корм для полезной микрофлоры, для нашего микробиома. Это такие бактерии, которые делают много хорошего для нашего организма», — уверена врач.
По мнению эксперта, клетчатка поддерживание в норме психическое состояние и иммунную систему, а также хорошо влияет на пищеварение.
«Достаточно съедать 400-500 г овощей и фруктов в день, чтобы получать нужное количество клетчатки. Причем лучше именно овощей, потому что фрукты содержат сахар», — сказала Соломатина.
Она добавила, что идеальным вариантом для получения клетчатки станут зеленые, не крахмалистые овощи, а также крупа с оболочкой или цельнозерновой хлеб, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: диетолог рассказала, как похудеть после праздников. Она посоветовала урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день.
Древнеримские императоры, сенаторы, квесторы и примкнувшие к ним патриции любили устраивать пиршества в полулежащем положении.…
Финансирование на строительство и ремонт объектов ЖКХ, сетей теплоснабжения и водоотведения получит 21 регион. Правительство…
Инцидент произошел 18 декабря в поселке Лазаревском. Заметив дикое животное в торговом центре, очевидцы сообщили…
Гости программы «Хорошее утро» — певица, автор песен и клипов Алисия Шат и автор музыки…
Гостья программы «Хорошее утро» — автор и ведущая дирекции авторских программ «Кубань 24» Мария Татаринова,…
Гости программы «Хорошее утро» — солисты кавер-группы «Неоквартал» Дмитрий Усачев и Кристина Нерсеян. В эфире…