Диетолог рассказала, как приготовить безупречный осенний завтрак

В сырую и холодную погоду утро необходимо начинать с насыщенного вкуса и сочных красок. Осенний завтрак должен не только содержать питательные вещества, но и помогать справляться с хандрой, уверена врач-диетолог Татьяна Залетова.

«Надо стараться, чтобы завтрак осенью отличался максимально яркими цветами и насыщенным вкусом. Ароматерапия и яркие визуальные образы поднимут вам настроение утром и поддержат нервную систему в рабочем состоянии. Например, в завтрак можно добавить протертые ягоды, варенье, мед или горький шоколад», — сказала Залетова.

Она отметила, что эти продукты стимулируют выработку гормонов счастья и могут не только принести удовольствие, но и дать дополнительный заряд энергии.

Диетолог подчеркнула, что шоколад, мед и варенье не стоит использовать в пищу в большом количестве. Это может привести к набору лишних килограмм. По ее словам, осенью и зимой люди чаще всего переедают, чтобы улучшить психологическое состояние, сообщает радио Sputnik.

Читайте также: диетолог рассказал, какое блюдо может сделать человека счастливым осенью.