Диетолог рассказал, сколько мяса нужно есть пенсионерам
Фото freepik.com
В мясе содержится белок, который просто необходим для правильной работы организма. Особенно это касается пожилых людей.
О том, сколько врачи рекомендуют есть мяса людям в возрасте, рассказал диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По словам специалиста, пенсионерам необходимо есть мясо каждый день. Рекомендуемая норма — 100–120 граммов.
Пожилым людям лучше есть мясо индейки, перепелов или куриное. Также можно готовить мясо кролика.
Белок из мяса необходим организму пенсионеров, так как с возрастом начинает страдать иммунная система, кроме того, появляются проблемы с гормонами, а белок стимулирует их синтез.
Также употребление мяса поможет нормализовать рацион, и организм будет требовать меньше вредных углеводов или жиров, что благотворно повлияет на вес, приводит слова специалиста «Москва 24».
Читайте также:
Друг пенсионеров: врач рассказала, какие ягоды обязательно нужно есть пожилым людям.
Холестерин, проблемы с ЖКТ, тромбы: диетолог рассказала, какие супы нельзя есть пенсионерам.
