Диетолог перечислила несладкие продукты, которые повышают риск диабета

Во всех продуктах есть гликемический индекс. Это показатель, по которому оценивается скорость всасывания глюкозы.

Чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрее глюкоза попадает в кровь, а значит скачок уровня глюкозы будет более резким. Это крайне негативно сказывается на работе сосудов, сердца и почек, рассказала врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» Армине Афонина.

Специалист перечислила несладкие продукты, которые повышают глюкозу в крови.

• Пшеничный хлеб;
• Выпечка из пшеничной муки;
• Картофельное пюре;
• Белый рис;
• Макаронные изделия;
• Консервированные бобы;
• Кукуруза;
• Каши быстрого приготовления;
• Манная крупа;
• Кускус;
• Сдобные булочки;
• Кукурузные хлопья;
• Попкорн;
• Вафли и чипсы;
• Вареная свекла;
• Морковь;
• Тыква;
• Сухофрукты.

Специалист напомнила, что неправильное питание, дополнительные килограммы и ожирение приводят преддиабету или сахарному диабету. Чтобы до этого не доводить, нужно питаться вовремя и полезными продуктами, держать в норме вес, регулярно заниматься физкультурой, приводит слова диетолога «Известия».

 

Читайте также:

Морковь и яблоки — в блендер! Нутрициолог рассказала, как почиститься от токсинов.