Фото pixabay.com
По мнению врача, надо увеличить количество ежедневных физических нагрузок.
«Рекомендации для каждого человека, который захотел сбросить «летние» килограммы, индивидуальные, но есть общие правила. Во-первых, нужно увеличить расход энергии. То есть нужны физические упражнения», — отметил диетолог.
Он уточнил, что речь идет о повседневной нагрузке. Например, можно парковать свой автомобиль подальше или выходить из общественного транспорта пораньше, чтобы пройтись пешком и сжечь больше калорий, чем обычно.
Второй способ, по мнению врача, это дополнение рациона низкокалорийными продуктами.
«Допустим, летом вы съедали целую пачку мороженого, а теперь берите только половину, но добавляйте фрукты. То же самое можно проделать с макаронами, смешав их с овощами. Суть в том, чтобы в желудок попадал большой объем низкокалорийной пищи», — цитирует диетолога радио Sputnik.
Читайте также: диетолог рассказала, почему нельзя есть яблоки и пить яблочный сок натощак
В полицию Сочи обратилась местная жительница и сообщила о том, что стала жертвой телефонного мошенничества.…
Дорогу в проезде 2-й Линии отремонтируют на участке от улицы Круговой до Толбухина. На ремонтируемом…
«Сад» летом на залитом солнцем балконе может стать отличным «оазисом», спасающим от трудовых будней и…
Нарушения миграционного законодательства выявили сотрудники УФСБ России по Краснодарскому краю совместно с сотрудниками управления по…
Компания «Россети Кубань» выполнила капитальный ремонт кабельно-воздушной ЛЭП «Витаминкомбинат — Титаровская тяговая». По словам врио…
МЧС объявило экстренное предупреждение о ночном похолодании в Краснодарском крае. По данным синоптиков, ночью и…