Фото unsplash.com
«Поэтому каждый весной должен съедать по одной целой моркови, чтобы предотвратить именно гиповитаминоза витамина A», ― добавила она.
По словам доктора, дефицит витаминов группы B можно определить по таким признакам, как утомляемость и плохой сон. Витамины этой группы есть в молочных продуктах, мясе и злаках.
На нехватку витамина C указывает повышение кровоточивости десен, отметила специалист. Она посоветовала разнообразить питание весной, чтобы предотвратить гиповитаминоз.
«Каждый день в рацион, нужно включать фрукты, овощи, злаки, мясо, молочные продукты», ― рассказала диетолог.
Если кости становятся ломкими, развивается остеоресорбция и остеопороз, то причиной этому может служить нехватка витамина D. Также симптомами могут быть усталость, ухудшение состояния кожи, выпадение волос.
«При сдаче анализов мы часто у пациентов отмечаем именно недостаток вот этого витамина», ― цитирует врача радио Sputnik.
Читайте также: диетолог Игнатикова рассказала о причинах скрытого голода.
По прогнозам синоптиков, с 18 по 20 марта в Краснодарском крае ожидается ухудшение погоды с…
В ведомстве отметили, что отмена рекомендации для россиян воздержаться от поездок в Абхазию связано со…
В этом году Ивану Ивановичу Курбакову из Архипо-Осиповки исполнилось 104 года. Приглашение на парад на…
Каждому человеку важно слышать, что его любят. Однако есть фразы, которые гораздо сильнее, чем «три…
ERID: 2VSb5zELs7v 13 марта 2025 года федеральный девелопер DOGMA отмечает свое 13-летие. За это время…
В Краснодарском крае злоумышленники разослали на электронные почты школ письмо, в котором говорится о том,…