Диетолог Игнатикова рассказала о причинах скрытого голода
Скрытым называют голод, вызванный недостатком полезных веществ в рационе.
Чувство скрытого голода могут испытывать и здоровые люди, отметила врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова. Проблема может быть вызвана неправильным распределением калорий, например, при диете.
«Резкое ограничение калорийности будет вызывать повышенное чувство голода. Дальше это может привести к срыву и к дальнейшему набору веса», ― добавила она.
По словам специалиста, человек из пищи должен получать не только калории, но и питательные вещества ― белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, полифенолы, различные антиоксидантные вещества.
«Поэтому мы должны соблюдать не только баланс энергии, но и баланс этих питательных веществ», ― отметила диетолог.
При резком ограничении калорий может потребоваться дополнительная витаминная дотация, рассказала эксперт. Так, резким будет снижение у женщин ― менее 1,2 тыс. калорий, у мужчин ― менее 1,5 тыс. Корректировкой витаминной дотации должен заниматься врач, назначивший диету.
«Либо как-то продумывать диету и вводить продукты, содержащие больше каких-то питательных веществ, либо это витаминная дотация различными лекарственными препаратами или просто поливитаминным комплексом. В каждом случае это рассматривается индивидуально», ― цитирует диетолога радио Sputnik.
Читайте также: ветеринар Корочева рассказала, какой корм выбрать для домашнего питомца.