Фото freepik.com
Разного цвета виноград содержит различные полезные вещества, отметила диетолог Марият Мухина. Так антоцианы, содержащиеся в фиолетовом винограде, приводят к стабилизации свободных радикалов и выводу из организма тяжелых металлов и токсинов. В винограде красного, розового цвета есть полезный при сердечно-сосудистых и вирусных заболеваниях кверцитин.
«В зеленом винограде очень много магния, что также хорошо для сердечно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, в нем много калия, который расширяет сосуды и устраняет плохой холестерин. Плюс, есть рутин, укрепляющий сосудистую стенку», ― рассказала специалист.
Также важны и виноградные косточки, содержащие нерастворимую клетчатку и омега-3, омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, подчеркнула эсперт.
По словам диетолога, суточная норма винограда для здорового организма составляет 100-200 г, в случае изюма ― 50 г в день, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: диетолог Белоусова перечислила специи, которые помогут укрепить здоровье осенью.
Гость программы «Хорошее утро» ― эксперт по подбору авто за границей Федор Мартынец. Гость рассказал…
Гостья программы «Хорошее утро» ― певица, автор песен Наталья Гонтаренко. В эфире «Хорошего утра» гостья…
Гостья программы «Хорошее утро» ― историк моды, коллекционер, искусствовед Гоар Галстян. Гостья рассказала об истории…
Приемный отец Дани Милохина Дмитрий Тюленев рассказал, что ему вместе с семьей приходится скитаться по…
Вместе с похолоданием прогнозируются облачные поля и очаги дождей, в горных районах переходящие в мокрый…
Пастила — это вкусно, полезно, просто в приготовлении и заодно помогает избавиться от залежавшихся яблок,…