По словам диетолога Натальи Кругловой, киви богат витамином C, однако плод быстро теряет это свойство после очистки от кожуры. Поэтому ягоду нужно съесть как можно быстрее.
«Также в киви достаточно много калия, в небольшом количестве содержатся цинк и селен. Продукт богат пищевыми волокнами и органическими кислотами. Есть в нем и дубильные вещества», — рассказала эксперт.
Также в киви есть пищевые волокна и органические кислоты, которые способствуют нормализации стула. Поэтому эту ягоду рекомендуют есть людям, страдающим хроническими запорами, продолжила специалист.
«Однако недозрелые плоды, в которых много дубильных веществ, могут вызывать дискомфорт и вздутие у пациентов с заболеваниями пищеварительной системы. Таким людям лучше подойдут более спелые плоды или мягкие (сорта, — ред.), например, сорт «голд», — посоветовала Наталья Круглова.
Диетолог добавила, что для взрослого здорового человека дневная норма — два-три киви среднего размера. Также лучше отказаться от плодов, у которых повреждена кожура, так как в них могут начаться процессы гниения, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: академик РАН Тутельян рассказал, какие продукты помогут справиться с ожирением.
Движение транспорта перекроют на трассе А-290 Новороссийск – Керчь в месте пересечения с региональной дорогой…
В ночь на 9 мая около 6 украинских беспилотников атаковали нефтебазу в селе Юровка под…
Сегодня ночью Украина совершила попытку атаки беспилотниками нефтебазы в селе Юровка под Анапой. По данным…
День Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов — один из самых значимых и почитаемых…
Сообщение о возгорании в Апшеронске поступило в МЧС 8 мая в 19:29. Пожарные расчеты прибыли…
1. Пограничники поздравили ветерана Великой Отечественной войны в Краснодаре. 2. В Краснодаре волонтеры навестили раненых…