Врач-диетолог Анна Белоусова отметила, что фруктоза не провоцирует резкого удара по поджелудочной железе, требующего серьезного выброса инсулина. Также расщепление и усвоение природного сахара происходит плавно.
«Энергия, которая приходит с сахарами, успевает пойти на пользу организму, а не отложиться в жир», — добавила Белоусова.
По словам специалиста, в финиках достаточное количество калия и магния, нужных для нормальной работы сердца и нервной системы. Она посоветовала готовить десерт из фиников и орехов — по два-четыре финика и по три-четыре грецких ореха в течение дня.
«Но не в качестве отдельного блюда, их не нужно есть на голодный желудок. Если мы хотим точечно перекусить, это может быть через час-полтора после еды», — отметила врач.
Тем не менее диетолог подчеркнула, что финики по калорийности сопоставимы с белым хлебом — в основном за счет углеводов. Также в них нет жиров, а белка крайне мало. Она объяснила, что при сушке фиников уходит лишняя вода, в результате чего получается концентрированный набор углеводов.
«Поэтому финики рекомендуют ограничить или полностью исключить из рациона тем, у кого сахарный диабет или заболевания сердца при лишнем весе. Умеренность нужна и тем, кто следит за фигурой или хочет похудеть», — цитирует медика радио Sputnik.
Читайте также: диетолог Игнатикова назвала продукты, снижающие уровень «плохого» холестерина.
Пожар вспыхнул на 9 этаже кирпичного многоэтажного дома, находящегося на ул. Сормовской в Комсомольском микрорайоне…
Имя рэп-музыканта Oxxxymiron*, по паспорту он — Мирон Федоров (внесен Минюстом РФ в реестр физлиц,…
На параде присутствовали казаки Кубанского казачьего войска. Среди них – участники СВО, ветераны боевых действий…
Участники проехали от улицы Дзержинского по центральным городским улицам до Постовой. Во время автомотопробега участники…
В День Победы память защитников страны, отдавших жизни за свободу и независимость, сочинцы почтили минутой…
Акцию в честь Дня Победы провели 9 мая на улице им. Магучи, напротив сквера Пограничников…