По словам диетолога, нутрициолога Анны Белоусовой, в 100 гр винограда содержится 65 ккал, что очень мало, по сравнению, например, с обычной карамельной конфетой, калорийность которой — 357 ккал на 100 г.
Однако виноград имеет высокий гликемический индекс, поэтому опасен при некоторых заболеваниях.
«Раствор сахаров и жидкости очень быстро всасывается, дает сахарный удар и требует большого «выплеска» инсулина. Поэтому при ожирении и сахарном диабете второго типа виноград рекомендуется ограничить или временно исключить из рациона», — предупредила Белоусова.
Специалист отметила, что для здоровых людей виноград безвреден. Она также порекомендовала эту ягоду для тех, кто худеет и устраивает разгрузочные дни.
«С учетом суточной потребности в 2300-2500 ккал можно себе совершенно спокойно устраивать виноградные разгрузочные дни. В медицине даже есть такое направление, как ампелотерапия — лечение виноградом», — рассказала диетолог.
По словам Белоусовой, если нет противопоказаний, половину суточной нормы винограда лучше употреблять без шкурки, чтобы не перегрузить кишечник обилием грубой клетчатки.
«Воду в такие дни не пьем, используем только, чтобы прополоскать рот, если попался очень сладкий сорт. Так мы разгружаем организм», – уточнила Анна Белоусова.
Виноградные разгрузочные дни помогут ускорить замедлившийся обмен веществ, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: топ-7 главных ошибок при похудении.
Техники, которые можно выполнять почти в любом месте и в любое время. Перечисляем интересные практики…
В больницах Волгоградской области сейчас находятся трое пострадавших в ДТП с участием КамАЗа и пассажирского…
Эти средства в качестве грантов предоставят фермерам из Абинского, Кореновского, Курганинского, Темрюкского и Лабинского районов.…
Смертельная авария произошла 7 августа около 5:00 на федеральной трассе М-4 «Дон» в Кореновском районе.…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев рассказал о подготовке школ региона к новому учебному году, который…
Авария произошла 7 августа около 8:00 на Михайловском перевале на федеральной трассе М-4 «Дон». На…