Фото freepik.com
Доктор Александр Мясников в своем Telegram-канале рассказал о диете, придерживаясь которой, можно значительно сократить риск развития деменции.
— Морская рыба, морепродукты, продукты с омегой-3.
— Средиземноморская диета: овощи, фрукты, рыба, цельные зерна, немного молочных продуктов, курица, орехи, оливковое масло.
— Немного красного вина — 1 бокал для женщин, 2 для мужчин. Никакой другой алкоголь при этом пить нельзя. Превышать дозу красного вина тоже.
— Витамин D.
— Ягоды: черника и клубника.
— Соя, соевые продукты.
— Кофе.
По поводу моркови и бета-каротина в целом Мясников засомневался, но отметил, что «скорее да, чем нет».
А вот витамин Е и селен для профилактики деменции доктор Мясников не рекомендовал.
В Краснодарском крае с вечера 15 апреля действует предупреждение о беспилотной опасности. Мэр Сочи Андрей…
В курортном городе ночью 16 апреля включили сирену, мэр Алексей Богодистов призвал жителей соблюдать осторожность.…
В курортном городе ночью 16 апреля объявлена угроза атаки БПЛА. Работает система оповещения населения. При…
В Краснодарском крае с 18:43 15 апреля действует сигнал «Беспилотная опасность». Аэропорт Геленджика закрыли по…
В четверг в разных частях краевого центра запланированы работы на сетях электро- и водоснабжения. В…
Дежурные средства ПВО в среду отразили очередную попытку ВСУ атаковать объекты на территории России, в…