Фото freepik.com
Доктор Александр Мясников в своем Telegram-канале рассказал о диете, придерживаясь которой, можно значительно сократить риск развития деменции.
— Морская рыба, морепродукты, продукты с омегой-3.
— Средиземноморская диета: овощи, фрукты, рыба, цельные зерна, немного молочных продуктов, курица, орехи, оливковое масло.
— Немного красного вина — 1 бокал для женщин, 2 для мужчин. Никакой другой алкоголь при этом пить нельзя. Превышать дозу красного вина тоже.
— Витамин D.
— Ягоды: черника и клубника.
— Соя, соевые продукты.
— Кофе.
По поводу моркови и бета-каротина в целом Мясников засомневался, но отметил, что «скорее да, чем нет».
А вот витамин Е и селен для профилактики деменции доктор Мясников не рекомендовал.
1. На Кубани грабители убили пенсионера и ударили его жену ради 1 млн рублей. 2.…
Гипнотизеры появились на просторах интернета. Речь идет о новом детском тренде. Школьники якобы вводят друг…
Аэропорт Сочи работает по фактической погоде. По данным на 21:40, четыре из девяти самолетов, которые…
Заместитель главы администрации Новороссийска Александр Яменсков ушел с должности 3 апреля. В администрации города-героя Яменсков…
В Краснодаре заработало инклюзивное кафе. Это первое на Кубани пространство сферы обслуживания, созданное для социальной…
Объект построили по поручению губернатора Вениамина Кондратьева на месте снесенного спортивного долгостроя. В церемонии открытия…