Фото pixabay.com
Но об этом хорошо известно. А вот что сон может «сбежать» от недостаточного количества воды в организме, знают не все. Ученые из Америки и Китае выяснили — недостаточное употребление воды может вызвать бессоницу, укоротив ночной сон на два часа.
Провели два исследования, в них приняли участие 22,5 тыс. человек. Для установления связи между качеством сна и количеством выпитой жидкости у испытуемых брали на анализ мочу — изучали ее плотность и ионный состав. Также записывали мнение участников исследования о качестве их сна.
Высокие значения плотности мочи указывали на плохую гидратацию — т.е. недостаток жидкости в организме. Выяснилось, что эти параметры совпадали с сокращением продолжительности сна на два часа. Ученые пришли к мнению, что при недостатке питья в организме ночью высвобождается гормон вазопрессин. Он как раз и влияет на циркадные ритмы, вызывая бессоницу.
По словам авторов исследования, обезвоженный организм сам себя защищает, вырабатывая гормон, чтобы не терять жидкость. Это и влияет на раннее пробуждение. Вода способствует хорошему пищеварению — это еще один аспект, который помогает долго и крепко спать. В связи с этим медики еще раз напомнили о необходимости выпивать не менее 2 л воды в день, пишет портал «Актуальные новости».
Читайте также: Ученые выяснили, какой сигнал будильника будит лучше — мелодия или зуммер.
В День народного единства на Кубани ожидается теплая и сухая погода. Ночью и утром местами…
Кадрами из сочинских гор 3 ноября поделилась местная жительница в соцсетях. Девушка засняла на видео…
Сообщения о неприятном запахе горелого в воздухе появились в соцсетях жителей краевой столицы около 16:30.…
Авария с участием грузового автомобиля, перевозившего асфальт, произошла на трассе между Новороссийском и Геленджиком. В…
Пробка перед пунктами ручного досмотра со стороны Керчи начала образовываться после полудня 3 ноября. К…
В этом году Sochi Fashion Week проходит с 1 по 5 ноября. На неделе моды…