Астма: как облегчить себе жизнь?
Астма переводится с греческого как «тяжелое дыхание». Основное проявление этой болезни известно всем — это приступ удушья, который в особенно тяжелых случаях можно купировать только в условиях стационара.
Астма — это воспалительное заболевание бронхов. Его развитие провоцируют аллергены, содержащиеся в воздухе. Чаще всего это домашняя пыль (точнее, клещи домашней пыли), шерсть животных, пыльца и споры плесени.
По данным ВОЗ, в мире астмой страдают порядка 300 млн человек и, согласно прогнозам, к 2025 году этот показатель может вырасти еще на 100 млн. В РФ общее число пациентов с бронхиальной астмой приближается к 7 млн человек. Как жить, если буквально не хватает воздуха? Давайте разбираться.
Сразу отметим, что астма — это не приговор. Это хронический воспалительный процесс, и чтобы держать его под контролем, необходима длительная противовоспалительная терапия. При лечении и правильном образе жизни обострения астмы минимальны или полностью отсутствуют. Что можно сделать прямо сейчас, чтобы облегчить «тяжелое дыхание»? Первое — исключить любой контакт с табачным дымом. Не курите сами и не позволяйте окружающим дымить в вашем присутствии.
Фото freepik.com
Безопасный дом
Причиной астмы и ее обострения часто становится пыль. Именно поэтому в доме больного астмой не должно быть плотных штор, пледов, ковров, мягких игрушек, открытых полок с книгами и прочих пылесборников. Подушки и одеяла должны быть синтетическими. Стирать их необходимо как можно чаще и при температуре не ниже 60°C. Регулярная влажная уборка — тоже жизненно важный момент.
Кроме того, нужно поддерживать уровень влажности в помещении примерно 50%. Такой уровень достаточно низкий, чтобы пылевые клещи не плодились особенно активно, но при этом достаточно высокий, чтобы не «пересушивать» дыхательные пути. Не забывайте проветривать дом. Однако в период цветения растений этого лучше не делать — пыльца вам не друг.
Звери и растения
Домашние животные, даже если нет аллергии, — дополнительный фактор риска. Не стоит рисковать здоровьем, заводя кота или собаку, даже если очень хочется. Многие верят, что «привыкнут» к животному и перестанут реагировать, но это, увы, не работает. Придется не только отдать животное, но и тщательно отмыть квартиру и отдать в химчистку мебельные чехлы и шторы.
Фото freepik.com
Проблем могут добавить не только кошки и собаки, но и аквариумные рыбки. Казалось бы, чем они могут навредить? Спровоцировать приступ удушья может корм для рыб. Не стоит легкомысленно относиться и к домашним растениям — плесень, которая нередко заводится в цветочных горшках также способна вызвать обострение астмы. Уличные растения в период цветения тоже являются источником опасности. Если есть возможность уехать сменить климатическую зону на время цветения, обязательно сделайте это. Если нет — используйте медицинские маски, надевайте очки и чаще мойте руки.
Спорт, стресс и резкие запахи
Спровоцировать приступ астмы могут не только аллергены. Резкий запах, физическая нагрузка или стресс тоже могут перекрыть кислород. Стоит избегать этих факторов и всегда носить с собой ингалятор.
Говоря о том, что физнагрузки могут навредить, мы не имеем в виду, что для человека с астмой весь спорт под запретом. Плавание, езда на велосипеде и легкая атлетика как раз полезны, ведь они развивают дыхательную мускулатуру. Дозируйте нагрузки и прислушивайтесь к своему состоянию.
Важно помнить, что все это поможет облегчить жизнь только в сочетании с лечением, которое подберет специалист. Надеяться только на ингалятор не стоит. Лечение астмы — длительный и комплексный процесс.
Читайте также:
Топ-5 самых редких аллергий.
