8 приемов психологии, которые помогут наладить общение с собой и окружающими

Иногда общаться с людьми или с самим собой очень сложно. Однако есть несколько психологических приемов, которые не только помогут найти общий язык с окружающими и своим «Я», но и позволят улучшить и укрепить отношения со старыми знакомыми, а также лучше узнать свои интересы и потребности.

Кстати, некоторые из этих приемов активно используются учителями, врачами и психологами. Это можно заметить при общении с ними.

Обращайтесь к своему собеседнику по имени

Человек — существо эгоистичное. Ему нравится, когда на него обращают внимание те, кому он сам может симпатизировать. При разговоре с собеседником, стоит назвать его по имени. Во-первых, это хороший способ привлечь к себе его внимание, особенно, если во время беседы он отвлекается на телефон. Во-вторых, это подчеркнет вашу заинтересованность в человеке, важность того, что вы общаетесь именно с ним.

Например, делясь впечатлением о фильме, обратитесь к оппоненту по имени и только после задайте ему вопрос, что он сам думает о кинокартине. Так, вы покажете, что мнение собеседника для вас важно. А человек, как было написано выше, — существо эгоистичное. Поэтому он с радостью поделится с вами своими мыслями. Плюс к тому, заинтересованность в оппоненте только улучшит ваше с ним общение.

Если хотите, чтобы вам помогли что-то донести, то отвлеките человека беседой

Есть трюк, благодаря которому вам поможет тот человек, который не хочет этого делать. Например, ваша сестра смотрит мультфильмы, совершенно не обращая внимание на то, что в ваших руках тяжелая стопка книг, которую вам нужно отнести в другую комнату.

Все очень просто: начните с ней разговор. Беседу можно начать с самого простого — узнайте, как у сестры дела, о чем мультфильм или о ее впечатлении от него. Во время диалога передайте ей в руки несколько книг.

Как ни странно, когда человек вовлечен в разговор, он невольно берет в руки все, что ему протягивают. Так, после того, как предмет окажется в руках собеседника, вы можете попросить человека пройти с вами, чтобы продолжить диалог.

Попросите о большом одолжении, чтобы человек согласился на меньшее

Как известно, все познается в сравнении. Поэтому, прося о чем-либо, создавайте иллюзию выбора. Так, человек, которого вы попросили о чем-либо, не сможет вам отказать в меньшей просьбе или одолжении.

Например, вам нужно занять 3 тыс. рублей до зарплаты. Не каждый сразу согласится одолжить такую сумму. Но, если сначала вы попросите вдвое больше денег, а после озвучите именно ту сумму, что вам нужна, то, вероятнее всего, вам все-таки дадут в долг.

Первая просьба — о большей сумме — кажется человеку, у которого вы попросили в долг, тяжело выполнимой. Однако, как только вы попросили в два раза меньше денег, человек поймет, что, по сравнению с 6 тыс. рублями, 3 тыс. — это не так много.

Попросите об одолжении, когда человек устал

Конечно, такой уловкой не стоит пользоваться часто, дабы не злоупотреблять чужой добротой, но иногда, хотя бы ради эксперимента, можно попробовать.

Усталость — то, что делает людей уязвимыми. Если вы видите, что ваш друг не выспался, а его внимание — рассеяно, то вы можете воспользоваться случаем и попросить его помочь вам с чем-либо. Скорее всего, он будет просто не в силах с вами спорить, поэтому согласится, особенно, если попросить несколько раз подряд.

Так происходит, потому что человек истощен не только физически, но и умственно. Мозг, когда устал, с трудом может придумать аргументы для отказа, поэтому выбирает наиболее легкий путь решения возникшей перед ним проблемы — согласие на просьбу.

Кивайте, если хотите, чтобы кто-то согласился с вами

Если вам нужно, чтобы кто-то согласился с вашими словами, или вы хотите склонить кого-то на вашу сторону, то изредка кивайте во время беседы.

Психологи обнаружили, что, когда человек, рассказывая что-то, кивает головой, слушатели невольно начинают с ним соглашаться. Вы можете заметить такое во время чьих-либо споров, когда один из оппонентов озвучивает аргументы, например, в свою защиту. Вероятнее всего, второй человек в скором времени сдастся и признает себя неправым в конфликте или поспешит завершить его, посчитав, что невольные слушатели конфликта не на его стороне.

Жуйте жвачку и тренируйте память

По теории Ивана Петровича Павлова, если говорить совсем кратко, вы можете заставить свой мозг выработать ассоциативный ряд между определенной информацией и вкусом. То есть, по-научному, происходит сопряжение стимула с условной реакцией.

Например, вы готовитесь к экзамену по истории и параллельно жуете арбузную жвачку. Так, если во время сдачи предмета вы будете снова положите в рот подушечку жевательной резинки с тем же вкусом, то в вашем мозгу начнет «всплывать» все то, что вы так усердно учили.

Подобная практика может помочь не только заучивать какую-либо информацию, но и лучше запомнить содержание текста в принципе, например, если жевать жвачку во время чтения книги.

Как можно чаще представляйте себя тем, кем вы хотите быть

Один психологический трюк действительно может помочь вам в становлении тем человеком, которым вы хотели бы быть Главное — применять прием правильно, используя формулу когнитивного диссонанса.

Итак, подробно представьте, кем вы хотите быть: какие у вас есть полезные привычки, что вас интересует и так далее.

Согласно исследованию Medical News Today, когнитивный диссонанс — это психологический конфликт, который возникает, когда убеждения и поведение человека не совпадают. Так, из-за внутренней борьбы появляется «внутренний дискомфорт», который можно направить на изменения себя, мотивацию и вдохновение. Пускай поначалу это все и кажется сложным, но тут главное — начать.

Итак, если вы не можете изменить ваше поведение под те цели, что вы себе ставите, то попробуйте убедить свой разум, что вы уже являетесь тем человеком, который активно работает над реализацией того, что вы задумали.

Например, вы тратите очень много денег на одежду. В этом случае начните убеждать себя, что вы не тот человек, который любит ходить по магазинам одежды. Или вы хотите бросить курить или перестать зависеть от сладкого, но не можете. Тогда говорите себе, что у вас нет тяги к табаку или сахару, что вам это безразлично. А каждый раз, как вы видите сигарету или пирожное, думайте о том, что вы уже тот человек, который абсолютно спокойно может отказаться от этих «слабостей».

На самоубеждении может уйти какое-то время: кому-то понадобится всего пара недель, кому-то — год и более. Но подобная практика способна помочь как избавиться от вредных привычек, так и приобрести полезные. Как и я любом сложном деле, особенно, если оно касается изменений себя, здесь главное — начать и верить в себя.

Зеркально отражайте жестикуляцию других, чтобы вызвать симпатию

Люди более открыты с теми, кто похож на них самих по характеру или поведению. Так, чтобы вызвать симпатию, особенно, если вы пытаетесь влиться в новую компанию, изредка повторяйте жесты тех, с кем говорите. Говорящий убрал волосы за ухо — сделайте так же, почесал нос — повторите, скрестил руки или ноги — скрестите тоже.

Зеркальное отражение собеседника, или эффект хамелеона, работает на фоне инстинктов. Так, например, шимпанзе, который какое-то время общался с людьми и видел, как те взаимодействуют с какими-либо предметами, начинал делать то же самое. Так, он пытался показать, что является частью стаи людей, что он похож на них и ему можно доверять.

Подобный прием был описан группой ученых в 1999 году. Тогда в ходе нескольких проводимых экспериментов они отметили, что иногда отзеркаливание среди людей происходит ненамеренно, то есть само собой, особенно во время стрессовой ситуации, например, во время командной работы над проектом, который нужно реализовать в относительно короткий срок. Повторяя жесты, позы, мимику и манеры окружающих, люди быстрее находили общий язык и, как следствие, быстрее договаривались о том, кто и какую роль выполняет, чтобы выполнить порученное им задание.

Кстати, понаблюдайте за теми, кто вас окружает. Может быть, кто-то из компании друзей или коллег пытается «отзеркалить» вас, чтобы завоевать ваше доверие.

Зная такие несложные психологические трюки, можно не только найти общий язык с другими людьми, но и научиться не попадаться на них самому. Главное — использовать эти уловки во благо, не делая ничего в ущерб себе и окружающим.