7 советов для стеснительных: как говорить о своих чувствах

Методы преодоления своей застенчивости (как при подготовке к разговору, так и во время него) существуют и работают!

Нередко стеснительность может затруднять жизнь, и многих волнует вопрос, как перестать стесняться. Мы не будем советовать хлопнуть рюмку — это может быть не просто бесполезно, но и только ухудшить ситуацию.

Держите рабочие тактики:

Примите свою застенчивость

Зная о ней, вы сможете легче справляться с эмоциями, говоря о важном. Но увы, чтобы принять такую черту своего характера, нужно заняться этим как можно раньше. А вот следующие советы пригодятся непосредственно во время беседы.

Сформулируйте базовую фразу заранее

Просто напишите главную мысль в 1-2 (2 это много) предложениях, перечитайте несколько раз.

Такая практика поможет не попасть в ту ситуацию, когда вы вроде помнили, что хотели сказать, но слова и формулировки улетучились, и вы начинаете мычать, чувствовать себя неловко и от этого мычать еще более нечленораздельно.

Следите за своей осанкой

Если вы будете все время с согнутой спиной, вид может получиться и правда жалкий. Ссутулившийся человек выглядит так, словно ему дурно, или будто он врет, а потому уставился в пол во время диалога. Из-за этого собеседник вынужден либо пытаться заглянуть стеснительному в его склоненное лицо, либо смотреть на него сверху вниз. Оба варианта неудобны для собеседника.

Если же вы расправите плечи и поднимите голову — вы сразу начнете казаться более уверенным не только собеседнику, но и самому себе. Это работает

Не принимайте закрытые позы

Самые распространенные «закрытые» позы — руки, скрещенные на груди, пальцы, собранные «в замок». Подобные позы делают вас визуально более замкнутым и указывают на желание «возвести забор» между собой и всем вокруг.

Собеседник инстинктивно принимает подобную позу и вуаля — вы уже обоюдно отгородились друг от друга.

Так что заведите привычку не переплетать руки. Разведите их. Возьмите в одну руку карандаш, а в другую блокнот. Только не берите телефон, чтобы в него не уткнуться. В крайнем случае обопритесь ладонями на колени. Вкупе с легким наклоном корпуса в сторону собеседника это может восприниматься, как ваша заинтересованность им.

Прикалывайтесь

Часто заговорить о важном бывает сложно, так как человек терзается сомнениями: что я делаю? И зачем? Для стеснительного человека нормально сомневаться. Но этому стоит противостоять, ведь сомнения подпитывают стеснительность, а значит, мешают говорить, слышать и быть услышанным.

Чтобы прогнать ненужные терзания, скажите себе: я решаю важный для себя вопрос и делаю это по приколу. Потому что «почему нет?».

Говорите отчетливо и связно

Понимаем, бывает непросто. Но если взвесить свои слова и сказать только самое главное, это как раз поможет не начать теряться или, тем более, мямлить.

Особенно, если самое главное вы сформулировали для себя заранее (см пункт первый).

Если быстро обдумать ответ не получается — не опускайте глаз, а лучше откиньтесь назад и поднимите взгляд вверх, пока обдумываете. Лучше показаться замечтавшимся и расслабленным, чем неуверенным в себе и напряженным.

Не ограничивайтесь заученным

Никто не говорил, что будет легко, поэтому мало просто выучить реплику и произнести ее — в ваших интересах не только поделиться своими эмоциями, но также инициировать диалог. Какой бы ни была реакция на вашу исповедь, вам стоит быть способным дать на нее фидбек.

Если не знаете, куда повернуть разговор, отдайте инициативу собеседнику. Помните, что охотнее всего люди говорят о себе. Поэтому если ваших коммуникативных навыков недостает для ведения светской беседы, спросите собеседника о близком ему.

Кошатницу — о кошках, модника — о его классных туфлях, красавицу — о чудовищах. Скорее всего им будет, что вам рассказать. Конечно, это скорее суррогат общения, но сейчас вам важно преодолеть барьер, которого нет нигде, кроме вашего воображения.

Все у вас получится!

 

Читайте также:

Просим повышения зарплаты правильно: что можно и чего не стоит делать?

Актерские приемы: как быстро заплакать без перца и лука