5 шагов к красивой улыбке

Красоту даже самой искренней улыбки может испортить желтый налет на зубах, который не победить при помощи одной зубной щетки и пасты.

Для широкой здоровой улыбки нужны несколько разных средств, ежедневный уход за полостью рта, регулярное посещение стоматолога. Звучит, как какой-то сложный квест «Добейся белоснежной улыбки или сдайся», но на самом деле все достаточно просто.

Правильная зубная щетка

Фото freepik.com

Выбирая щетку, нужно учитывать жесткость ее щетины, материал, из которого сделана щетина, и размер ручки.

Если зубы здоровые, а десна не кровоточат, то стоит выбрать зубную щетку средней жесткости с нейлоновыми щетинками — этот материал не накапливает в себе бактерии и более долговечный. А бамбуковые щетинки довольно быстро изнашиваются, ломаются при сильном надавливании (поломанные щетинки могут поцарапать десну и, как следствие, занести в рану инфекцию).

Мягкая зубная щетка подойдет для чувствительных зубов и десен, а также для детей — она более деликатно удаляет налет без риска нанести повреждение и счистить эмаль.

Что касается жестких зубных щеток, то про них лучше вообще забыть. Грубые щетинки не удаляют зубной налет лучше, а повреждают эмаль и десна. Жесткую щетку можно взять в том случае, если ее назначил стоматолог.

• Важно: мало выбрать правильную щетку, необходимо еще и правильно чистить зубы. Делать это нужно круговыми движениями по 10-20 секунд по каждому зубу со всех сторон. После — «счищать» весь налет выметающими движениями от десны к краю зуба (такие движения нужно делать и с наружной поверхности зубов, и с внутренней).
• Не забудьте про чистку языка: его нужно чистить от корня к кончику выметающими движениями. Также стоит аккуратно круговыми движениями потереть десна, щеки с внутренней стороны и верхнее небо.
• Важно 2: зубную щетку нужно менять раз в 3-4 месяца. За это время она успевает износиться, а также скопить в себе бактерии. Кстати, после лечения кариеса стоит сразу приобрести новую щетку, чтобы не «заселить» бактерии с щетинок обратно.

Правильная зубная паста

Фото freepik.com

Существует огромное количество разных паст: профилактические, отбеливающие, для чувствительных зубов и пр. Ту, которая подходит именно вам, поможет выбрать стоматолог. Специалист подберет средство в зависимости от состояния эмали, десен, ротовой полости в принципе и желанного эффекта.

Конечно, профилактическую пасту можно выбрать самостоятельно. Чтобы не прогадать, смотрите на состав: в пасте не должно быть SLS / SLES (лурилсульфат натрия и лауретсульфат натрия). Эти компоненты помогают средству пениться (чего паста в идеале вообще не должна делать), однако могут вызвать сухость во рту и аллергическую реакцию.

Лечебную пасту подбирать самому не стоит, лучше проконсультироваться со специалистом.

• Важно: разные зубные пасты можно чередовать для комплексного ухода за полостью рта. Например, утром использовать средство с укрепляющим эффектом (с повышенным количеством фтора и кальция), а вечером — с отбеливающим или против воспалений.

Скребок для языка

Фото freepik.com

Это не бесполезная вещь и не штука, которую придумали маркетологи, лишь бы «содрать побольше денег». Скребок — необходимая вещь, которая помогает снять с языка весь скопившийся за ночь и за день налет вместе с кучей болезнетворных бактерий. Именно на языке скапливается больше всего микробов, которые очень быстро плодятся в тепле.

Есть силиконовые, пластиковые и металлические скребки. Здесь стоит подбирать по личным ощущениям: если комфортнее более мягкая чистка языка, выбирайте первый или второй, пожестче — третий.

Скребок используется после полной чистки зубов и языка зубной щеткой, им проводят несколько раз от корня к концу выметающими движениями, слегка надавливая на поверхность языка.

• Важно: менять пластиковые и силиконовый скребок нужно раз в полгода. Металлический — стоит периодически обрабатывать антисептиком.

Не забудьте про зубную нить

Фото freepik.com

Зубная щетка не способна качественно прочистить щели между зубами, особенно, если зубы очень близко расположены друг к другу. В этом может помочь зубная нить. Сейчас их есть множество разных видов: с круглым сечением, плоским, покрытые воском и пр. Делают нити чаще всего из нейлона.

Стоит выбрать нить покрепче и покрытую воском — такая будет легче скользить между зубами, что позволит лучше все вычистить. Если самостоятельно подобрать нить сложно, всегда можно обратиться к стоматологу.

• Важно: чистить зубы нитью нужно по оси зуба, стараясь не задеть десну, чтобы не порезать ее. Обязательно проходить нитью не только между передними зубами, а между всеми.

Используйте ополаскиватель

Фото freepik.com

Ополаскиватель для полости рта тоже не бесполезная вещь — эта штука помогает избежать размножения бактерий в гниющих между зубами кусочках пищи (если плохо прочищать зубы и не использовать нить, между зубами так или иначе остается еда, которая становится отличной «прикормкой» для бактерий кариеса).

Использовать ополаскиватель стоит после каждой чистки зубов (включая скребок для языка и нить) и после каждого приема пищи (если нет возможности сразу почистить зубы).

Есть лечебные или лечебно-профилактические ополаскиватели, которые используют по назначению стоматолога при заболевании зубов и десен курсами, а не постоянно, и гигиенические — они подходят для ежедневного использования, освежают дыхание, помогают предотвратить размножение бактерий. Стоит отдать предпочтение последнему, при этом какой у него будет аромат — неважно, тут дело вкуса.

• Важно: ополаскиватель нельзя глотать. Им нужно только полоскать рот от 1 до 2 минут.

Что еще поможет добиться красивой улыбки?

1. Посещайте стоматолога раз в полгода: важно вовремя заметить начавшийся кариес и сразу его вылечить.
2. Обязательно делайте гигиеническую чистку. Ее проводят раз в 5-8 месяцев (зависит от качества ухода за зубами, особенностей эмали и питания) у стоматолога.
3. Используйте ирригатор. Его принцип работы прост: тонкой струйкой воды он прочищает труднодоступные места между зубами. В идеале, пользоваться им стоит после каждого приема пищи, но если такой возможности нет, то каждое утро и вечер. Вся процедура обычно занимает 10-20 минут.
4. Используйте отбеливающие капы или полоски — они помогают немного осветлить оттенок зубов. Капы обычно назначает стоматолог (он же дает рекомендации, какую именно капу и гель для нее приобрести), а полоски можно купить и использовать самостоятельно. Достаточно использовать их раз в неделю.
5.  Откажитесь от кофе, крепкого черного чая, газировки и соков или пейте их через трубочку — это поможет сохранить цвет эмали.

Читайте также:

Топ-7 мифов о здоровье зубов.