5 мифов о влиянии холода на организм и здоровье
Многие люди, особенно живущие на юге, боятся холода и морозов, поэтому стараются по возможности лишний раз не выходить из дома, а если уж выходят, закутываются так, что видно только глаза, и то не факт.
И ладно, если причина — желание не отморозить кончик носа, но многие считают, что холод может сильно навредить здоровью. Но так ли он опасен, как некоторые привыкли думать?
Холод — причина болезней
Многие родители пытаются уберечь свою «деточку» от злых морозов и укутывают ее с ног до головы так, что ребенок при передвижении больше похож на пингвина. Да только все должно быть в меру — конечно, одеваться нужно по погоде: тепло. Но «тепло» не есть «жарко» — если закутаться слишком сильно, со временем можно легко вспотеть, и малейший ветерок вызывает переохлаждение.
И именно это самое переохлаждение виновато а простуде. Однако простуду вызывает даже не оно: просто организм становится слабым, и не так эффективно противостоит микробам и вирусам. Сам же по себе холодный воздух для здоровья ничем не опасен, а даже полезен — он стимулирует иммунитет.
Менингит появится, если ходить без шапки
Менингит обыватель частенько связывает с мокрой головой на морозе или отсутствием шапки. Влажные волосы на менингит повлиять не могут, только испортиться сами — влага в них станет льдом, поэтому они могут поломаться.
Однако логика уже видна: переохлажденный организм открыт к вирусам и инфекциям, в том числе менингиту. Его вызывают бактерия, вирус или грибок, которые воспаляют оболочки спинного или головного мозга. Шапку, конечно, все равно лучше носить.
Бег на холоде чреват воспалением легких
Да, и снова о болезнях. Ну воспаление легких ведь не инфекция, оно же может появиться?
Для человека, который впервые вышел на тренировку в снег в неподходящей для этого одежды, да еще и не соблюдает технику дыхания — запросто. Причина в том, что при вдохе через рот воздух не успевает нагреваться и сразу проникает в легкие, что вызывает воспаления. Аналогичная история происходит с горлом.
Но если спортсмен всю осень пробегал в ближайшем парке, был правильно одет и дышал носом, то ничего ему не грозит. Более того, тренировки в холод более полезные — на них можно сжечь в 2 раза больше калорий, чем в тепло, да и гормонов положительных больше выделяется.
Зимой человек набирает лишний вес
В этом есть доля правды, но есть нюансы. Холод вынуждает организм накапливать калории, чтобы хватало на обогрев тела. Поэтому в зиму особенно нужно правильно питаться и не пренебрегать жирной пищей.
Однако лишний вес приходит, если есть больше калорий, чем обычно, и не тратить их. То есть в том, что человек ест за двоих или даже за троих, сидит круглыми сутками за компьютером и поправляется к зиме, виноват далеко не холод.
От холода поможет… холод. Или кипяток?
Если человек замерз, надо растереть его снегом. Или завести в дом и погрузить в горячую ванну? Ни то, ни то не подходит. Почему и как правильно?
При растирании снегом и так хрупкие от холода мелкие сосуды можно случайно повредить, еще хуже — занести туда инфекцию. А людей, у которых есть проблемы с сердцем, такая терапия может довести до летального исхода.
Чем плоха горячая ванна? Она будет таким же шоком, как и снег, а от резких перепадов температуры вообще могут образовываться тромбы. Поэтому все должно быть в меру — зайти в дом, немного отогреться, надеть теплые носки с батареи и завернуться в плед, а потом уже можно принять теплый душ — не больше 25 градусов. После можно постепенно наращивать температуру, чтобы согреться окончательно — такой порядок действий не будет сильным стрессом для организма.
Читайте также:
