ЗОЖ под нож: в Новый год можно нарушить правильное питание

Cheat meal — термин, обозначающий разовый отход от привычной диеты, запланированный срыв. И, конечно же, противоречит основным правилам ЗОЖ. По мнению спортивных врачей и диетологов, иногда позволить себе застолье с не очень полезными блюдами даже полезно. Правильноеи питание хорошо в меру. По словам диетолога Ирины Лизун, Новый год — как раз самое время для сheat meal.

«Я не вижу нужды заменять привычные новогодние блюда, если это происходит через боль и страдания. Если человек такой молодец и раз в году съест майонез в салате оливье, то ничего страшного с ним не будет», — отметила врач.

Она добавила, что как одна тренировка в спортзале не принесет ощутимой пользы, так и наоборот. Употребление вредного салата не станет катастрофой.

С алкоголем ситуация примерно такая же. Диетолог посоветовала пить больше воды вместе с алкоголем: на стакан спиртного — два стакана чистой негазированной воды. От двух бокалов шампанского не случится катастрофы, добавила врач. Можно взять дорогие напитки, но меньше по количеству.

При этом любой организм нужно подготавливать к праздникам. Врач рекомендует не пить спиртное и не есть обильно тяжелые для организма блюда хотя бы за два дня до старта новогодних каникул, сообщает «Радио Sputnik».

Как писал интернет-портал «Кубань 24», майонез может быть полезным. При его изготовлении используют растительное масло, содержащее полиненасыщенные жирные кислоты, которые нормализуют уровень холестерина в крови.