Зимняя баня: чем полезна и кому нельзя

Париться в бане, а потом прыгать в снег или в прорубь —  одна из любимых зимних забав русского человека. Насколько полезны такие процедуры?

В древности баню в любое время года топили раз в неделю, она служила не только в гигиенических целях, но и в медицинских. Считалось, что горячий пар «выгоняет хворь». Сложно сказать, скольким удалось излечиться от всех болезней в бане, но как профилактика парная действительно работает. Разберемся, чем полезна зимняя баня.

Польза зимней бани

Считается, что в холодное время года баня особенно полезна. Самая очевидная польза в том, что для тех, кто тяжело переносит холод, баня часто является единственным способом как следует прогреть организм. Правда, таким людям точно не стоит завершать процедуру в сугробе.

Баня благотворно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, выводит токсины, успокаивает нервы и помогает улучшить состояние кожи. Основной оздоровительный эффект достигается за счет резкого перепада температур — из парилки человек попадает в холод, расширившиеся в тепле сосуды резко сужаются, такая «тренировка» помогает сохранить их упругость.

Кроме того, организм, получивший стресс от перепада температур, мобилизует все силы, повышая иммунитет и выбрасывая в кровь адреналин и эндорфины. Баня полезна для людей, страдающих хроническими заболеваниями дыхательной системы. Горячий воздух способствует лечению и профилактике бронхитов.

А еще не стоит забывать о том, что баня заставляет потеть. С потом выходят токсины, а еще это способствует расщеплению жировой ткани. То есть вы одновременно очищаете организм и худеете. Кроме того, банные процедуры способствуют обновлению кожи и усилению кровотока в ней. Кожа становится упругой и приобретает здоровый вид.

Чтобы баня принесла только пользу, привыкать к ней нужно постепенно. Для первого захода достаточно трех минут, потом, если организм не взбунтовался, время нахождения в парной можно увеличить. В бане и после нее важно пить больше чистой воды или несладкого чая, а вот алкоголь категорически запрещен.

Вред и противопоказания

Но все это справедливо лишь в случае, когда в баню идет здоровый человек. Вера в то, что баня «выгоняет хворь» — это, конечно, прекрасно, но некоторые хвори баня не только не прогонит, но и усугубит. Что же касается резкого охлаждения организма, специалисты отмечают, что это довольно опасное развлечение. Нагрузка на сосуды может спровоцировать развитие инфарктов и инсультов. Все экстремальные процедуры возможны только после консультации с врачом. Гораздо безопаснее охлаждать тело постепенно — под прохладным душем или просто в предбаннике.

Гипертоникам и людям, страдающим заболеваниями сердца зимняя баня противопоказана. Также стоит отказаться от такого отдыха людям с неврологическими и психическими заболеваниями, особенно это касается эпилептиков.

Категорически противопоказана любая баня пациентам онкодиспансеров. Даже если пациент находится в ремиссии, к бане ему не стоит даже приближаться.

Астма и туберкулез — тоже повод отказаться от бани. Заболевания кожи также могут стать противопоказанием для посещения бани, но тут все индивидуально, если лечащий врач не против, можно рискнуть.

С осторожностью стоит относиться к бане беременным женщинам. В первом триместре ходить в баню однозначно противопоказано, а после — с разрешения врача.

Несмотря на то, что баня — это многовековая русская традиция, детей до семи лет таким нагрузкам лучше не подвергать, так как малыши перегреваются быстрее, чем взрослые.

 

Читайте также:

Баня с похмелья — можно или нет?