Жители Кубани 14 января ощутили недомогание из-за резкой смены погоды

В нестабильные по погоде дни резко обостряются и хронические заболевания, особенно у людей старшего возраста.

«Головная боль, бессонница. Стараюсь вести здоровый образ жизни, к врачу не обращаюсь», — говорит жительница Кубани.

Если раньше на погоду реагировали в основном люди старшего поколения, то сейчас метеозависимость не имеет возраста. Особенно это касается тех, кто живет в ритме большого города  — рано встает и поздно ложится.

Спровоцировать плохое самочувствие может и стресс. Жительница Краснодара Мария Ихненко на протяжении недели просыпается с сильной головной болью. Вместе с давлением погоды у женщины скачет и артериальное. Взять себя в руки, чтобы сесть за руль и отправиться на работу, помогают только медикаменты.

«Была у врача, он назначил мне таблетки. До этого пила популярный препарат, но у него было кратковременное действие. Сейчас принимаю то, что мне подходит», — рассказывает Мария Ихненко.

Медики признают метеозависимость, но к заболеваниям не относят. Поэтому тем, кто страдает обостренной реакцией на погоду, желательно отложить решение сложных дел и отдохнуть дома за свой счет. Тем, кто не может взять внеплановый выходной, стоит избегать стресса и не перенапрягаться.

«Важно соблюдать режим. Полноценный сон способствует укреплению организма. Во сне мы не просто лежим и видим сновидения, происходит восстановление организма. Желательно в этот период ложиться в одно и то же время до 23:00», — отмечает врач-методист ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» Краснодарского края Александр Горячеев.

Поможет избежать плохого самочувствия и правильное питание — нежирная пища, богатая витаминами. От табакокурения и алкоголя в этот период стоит отказаться. Следует увеличить и время прогулок на свежем воздухе в ближайшие дни.

«В начале недели на территории края будут сохраняться довольно высокие температуры для этого времени года — 5…8 °С. С 14 января начнется плавное понижение температур, к концу недели ожидается 0…4 °С. По югу — 7 °С», — говорит руководитель территориального центра мониторинга и прогнозирования ЧС Юрий Ткаченко.

Ночные температуры будут от -3 до -10 °С.

Чтобы перепады на столбиках термометров не отражались на самочувствии, рекомендуется строго соблюдать график приема лекарств, прописанных врачами.

Авторы: Анастасия Маркова