Здоровые почки: 4 главных продукта

Также почки ответственны за фильтрацию отходов и выведение их из организма с мочой. Если есть правильные продукты, можно улучшить производительность органа и помочь почкам правильно функционировать.

Первый важный продукт — яблоки, в которых есть растворимая клетчатка пектин. Вещество помогает понизить уровень сахара в крови, а также холестерин, от избытка которого возникают болезни почек.

Второй важный продукт — черника, богатая клетчаткой, витамином С и антиоксидантами. При этом в чернике мало натрия, фосфора и калия, что хорошо при почечной диете.

Третье, что следует употреблять в пищу для поддержания почек, — темно-зеленые листовые овощи: шпинат, салат и капуста. Они богаты клетчаткой, витаминами, минералами и другими биологически активными веществами. Также вещества в них помогают регулировать уровень натрия.

Последний важный продукт — жирная рыба, особенно лосось. Свежая рыба содержит много омега-3 жирных кислот, которые помогают регулировать кровяное давление и снижают уровень триглицеридов, которые в большом количестве приводят к болезням почек.

Врачи советуют не употреблять продукты, богатые натрием и насыщенными жирами. Это несет высокую нагрузку на почки. Также следует ограничить употребление спиртного до максимум двух порций в неделю.

Еще одна вредная привычка — курение. От этого кровеносные сосуды повреждаются, а артериальное давление растет. Оба состояния подавляют функции почек, сообщает «МедикФорум».

Читайте также: От шашлыка и колы до свечей: в Индии считают, что все это может вызвать рак