С возрастом все органы и системы организма изнашиваются. И печень, несмотря на ее высокую способность к регенерации, увы, не исключение. Печень пожилого человека уже не так активно самоочищается и восстанавливается, как в молодости, и ей нужна помощь.
Не стоит забывать, что печень пенсионера часто, кроме естественных возрастных изменений, подвергается дополнительной нагрузке за счет приема большого количества лекарств. Плюс долгие годы неправильного питания, курения и употребления алкоголя (а мало кто бережет печень смолоду), стрессы, неблагоприятная экология и хронические заболевания ֫— все это сильно бьет по печени, вызывая серьезные патологии. А больная печень — огромная проблема для всех систем организма.
Как помочь печени, и какие продукты ввести в рацион пожилого человека, чтобы ее «почистить»?
Для поддержания здоровья печени рекомендуется придерживаться правильного питания, снизить количество жирной, жареной и сладкой пищи. Это правило справедливо не только для пожилых.
Очень полезны продукты, которые имеют легкие желчегонные свойства. К таковым относится, например, свекла. Регулярное употребление этого овоща способствует выводу токсинов и восстановлению клеток печени. Также очень полезна тыква. Доказано, что сок, мякоть и даже семечки благотворно влияют на здоровья и функции печени. Они стимулируют регенерацию клеток, нормализуют обменные процессы, а также помогают перевариванию пищи.
Чеснок и лук содержат селен, обладающий гепатопротекторными свойствами (защита клеток печени).
Еще один незаменимый для печени овощ — это морковь. Корнеплод способствует очищению печени от токсинов, нормализует работу органа и способствует профилактике жирового гепатоза печени.
Для мягкого оттока желчи пожилым людям рекомендуется ввести в рацион листовой салат и шпинат. Снять воспаление желчных протоков и улучшить отток желчи помогает и слива. Кстати, употребление этих продуктов благотворно скажется и на работе ЖКТ, что в пожилом возрасте тоже очень актуально.
Эффективно почистить печень, снизить риск жирового перерождения и улучшить кровоснабжение клеток поможет имбирь.
Не стоит забывать и о яблоках. Эти фрукты доступны круглый год и, съедая по одному яблоку ежедневно, можно качественно «почистить» печень. Высокое содержание пектина в яблоках помогает выводить токсины. Также пектина много в цитрусовых, так что мимо апельсинов и мандаринов тоже проходить не стоит. Кстати, не стоит забывать о витамине С, которого много в этих фруктах, — он помогает повысить иммунитет, что будет полезно и для печени.
Пожилым людям рекомендуется регулярно есть каши, особенно овсянку и гречку — эти крупы благотворно влияют на здоровье печени.
А еще стоит пить больше зеленого и ромашкового чая — они нормализуют обменные процессы и способствуют выводу токсинов.
Для того, чтобы поддержать здоровье и продлить молодость печени необходимо отказаться от алкоголя, курения, употребления трансжиров (их много, в частности, в фастфуде, маргарине, майонезе, жареных продуктах), сахара. Снизить употребление красного мяса, внимательно относиться к приему лекарств и не забывать о физической активности.
Международный день музеев отмечают во всем мире хранители истории и культурных ценностей. День Балтийского флота…
Профессиональный праздник сотрудники музеев отмечают 18 мая. В этом году его приурочили к всероссийской акции…
1. Кондратьев: на Кубани мирно живут более 160 национальностей и свыше 30 конфессий. 2. Цифровые…
Гости программы «Детали» — директор выставочного комплекса "Атамань" министерства культуры Краснодарского края Жанна Скрынько, заместитель…
В ночь на 17 мая силы ПВО сбили и перехватили более ста беспилотников над регионами…
Гости программы «Детали» — уполномоченный по работе со СМИ и развитию рукопашного боя президента Федерации…