Здоровье коже вернет квашенная капуста и морковь

Здоровая кожа потребует определенных усилий по изменению рациона. Квашенная капуста, по мнению специалиста, наиболее подходит для этой цели. В ней содержится больше количество витамина C, при участии которого в организме ускоряется синтез белков, отвечающих за упругость, увлажнение и омоложение кожи.

Кроме того, в квашенная капуста содержит пробиотики, улучшающие процесс пищеварения, что напрямую отражается на состоянии кожи. Употреблять этот продукт особенно полезно в холодное время года, когда организм испытывает естественный недостаток витамина C, пояснил врач.

Также к полезным для кожи продуктам Патрин отнес жирные сорта рыбы. В них содержатся жирные кислоты Омега-3, которые при достаточном количестве в организме позволяют избежать сухости и чувствительности кожи, а также препятствуют возникновению шелушения и зуда.

Помимо этого, дерматолог для улучшения состояние кожи рекомендует чаще употреблять холодец. В этом блюде содержатся компоненты, которые участвуют в синтезе коллагена, что ко всему прочему положительно повлияет на здоровье суставов.

Еще одним продуктом, влияющим на омоложение кожи, врач назвал морковь. Овощ богат каратином, который, как и витамин C, незаменим при регуляции процессов обновления кожи. Употребление моркови, помимо здоровья, приводит к тому, что кожа более красивый оттенок, а также помогает уберечь ее от негативного солнечного воздействия солнца, сообщает «РИА Новости».

Читайте также: дерматологи выяснили, какие цвета в татуировках опасны для здоровья.