Все под контролем: на работе ланч-бокс поможет похудеть и снизить траты на обед

  • Популярное
  • 1 августа 2020, 23:37
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
ланч-бокс, похудеть

Фото Fotolia / Ruslan Mitin

Клинический психолог и консультант по коррекции веса Варвара Зародина рассказала, что небольшой герметичный контейнер для переноски еды может стать эффективным инструментом для контроля веса.

Специалист подчеркнула, что самый простой способ обеспечить себе на работе здоровое питание и даже похудеть — брать с собой ланч-бокс. Его плюс в том, что контейнер вы самостоятельно заполняете полезной и любимой едой, а во время обеденного перерыва съедаете не больше запланированной порции. В результате исчезает чувство голода и потребность в быстрых углеводах, которыми богат фастфуд.

«На перерыве, выходя куда-то с коллегами, человек уже не нахватается чего-нибудь не очень полезного, к примеру, сможет отказаться от сэндвича и ограничиться лишь чашкой кофе», — отметила Зародина.

По ее словам, так можно не только сократить поступление в организм ненужных калорий, а следовательно иипохудеть, но и существенно сэкономить на перекусах.

Эксперт добавила, что в ланч-бокс спокойно помещается цельный обед, если заранее продумать его состав. При этом контейнер размером с небольшую коробочку, которую удобно положить в сумочку и тащить не тяжело, сообщает радио Sputnik.

Читайте также: 5 фатальных ошибок во время обеда, которые препятствуют похудению.

Теги Все новости Ещё
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!