Все беды от родителей? Пять советов, как отпустить детские обиды

Какими бы хорошими ни были родители, их детям все равно будет, на что пожаловаться своему психотерапевту. Можно ли отпустить и забыть детские обиды?

Забыть — вряд ли. Даже очень взрослые дяденьки и тетеньки время от времени вспоминают ошибки, которых наделали их мамы и папы. И не так важно, насколько серьезными были эти ошибки, важно, что от них было больно, и теперь груз детских обид человек несет с собой во взрослую жизнь. Обиды портят отношения, обиды влияют на самооценку, обиды мешают добиваться успехов и просто радоваться жизни. Исправить прошлое или переделать несовершенных родителей вы не сможете, а вот от накопленного за детство яда избавиться можно и нужно. Как это сделать?

Пожалейте себя маленького

Вспомните несчастного ребенка, которым вы были. Как вы думаете, что бы он хотел услышать, чтобы не было так тошно и больно? Скажите ему, то есть себе, это. Скажите, что он ни в чем не виноват и не заслужил такого обращения. А теперь пообещайте, что больше с ним ничего плохого не случится. Станьте для него, то есть для самого себя, тем самым значимым взрослым, поддержка которого так нужна.

Выйдите из роли жертвы

Это не значит, что нужно делать вид, что вам не было больно. Было. И, если вы это читаете, больно до сих пор. Но ключевое слово тут «было».

Перестаньте объяснять свои нынешние неудачи тем, что когда-то вас «недостаточно любили», и перекладывать на кого-то ответственность за вашу жизнь. Взрослый — это вы. Вы сами решаете, как вам жить и какие решения принимать. Если вы не можете найти работу, это потому, что вы ее не ищете или не хотите брать то, что дают, а не потому, что вам когда-то мама сказала, что вы ничего не добьетесь и пойдете улицы мести. Уж лучше улицы мести, чем лежать на диване и ждать звонка из «Газпрома».

Прошлое — в прошлом. Можно ковырять старые раны, а можно направить энергию на то, чтобы построить будущее.

Скажите правду

Родители могут искренне не понимать, на что вы обижены. Кроме того, вы имеете полное право выпустить тот ад, который носили в себе годами. А значит, пришла пора поговорить. Можно с глазу на глаз, можно написать письмо, а можно пригласить родителей в кабинет психолога и уж там-то, под присмотром специалиста, наконец-то высказаться. Да, есть вероятность, что родители уйдут в глухую оборону и вы услышите нечто вроде «Ты выдумываешь, ничего такого не было». Не страшно, ваша задача — высказаться. Нужно, чтобы родители осознали свою ответственность и разделили ваш груз. Помните: родители не святые и вы можете сказать им об этом.

Если родителей уже нет, но обиды живут, их тоже нужно проговорить. Забудьте про «о мертвых либо хорошо, либо ничего». Вы имеете право выплеснуть негатив, чтобы идти дальше.

Родители — всего лишь люди

А люди, увы, несовершенны. Признайте это и оставьте им право быть такими. Да, ужасно хочется, чтобы они поняли, как были не правы, извинились, оценили и исправились, но переделать взрослого человека невозможно.

У них было (и есть) право быть «плохими», они им воспользовались. А у вас есть право не принимать их точку зрения, позицию и методы воспитания. Вы не обязаны их любить, если считаете, что причин для этого нет. За это вам не должно быть стыдно. Живите свою жизнь так, как считаете нужным, вы — не часть своих родителей и их неправильного, в вашем представлении, мира.

Не прощайте

Не можете простить — не прощайте. Но попробуйте понять, почему родители поступали именно так, а не иначе. Может, они бы хотели иначе, но просто не смогли.

Срывали зло на вас, потому что знали, что сдачи не получат? Отвратительно и непростительно, но на что они на самом деле злились? Вспомните контекст, возможно, их ад был ничуть не меньше, чем ваш.

Слишком много времени уделяли своей работе и совсем не замечали вас? А почему они это делали? Может, чтобы просто выжить и прокормить семью?

Не оправдывайте, просто попытайтесь понять. А потом переверните ситуацию и посмотрите, как бы все сложилось, если бы родители действовали по-другому. Возможно, было бы лучше, а может, и нет. Прошлое изменить невозможно, простить не всегда получается, обожать мамочку и папочку вовсе не обязательно, но обиду нужно отпустить. Она вам не нужна.

Если не можете справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.

Читайте также:

Три совета, как успокоиться, если ребенок постоянно кричит.