Врачи перечислили пять способов подготовить организм к приходу морозов

Холодная погода достаточно сильно ослабляет здоровье. Осенью, когда ударяют первые морозы, организм становится наиболее уязвим перед простудой. Поэтому медики опубликовали свои лайфхаки — эффективные способы пережить морозы без болезней. Врачи советуют есть побольше продуктов, в состав которых входят витамины.

Ешьте больше салатов из моркови, редьки, капусты и свеклы — они помогут защитить здоровье, так как они богаты антиоксидантами и витамином С.

Медики советуют попробовать пить чай со специей бадьяном. В обычный черный добавьте дольку лимона, немного имбиря и звездочку бадьяна. Эта специя поможет очистить бронхи, избавит от кашля и одышки.

Начните есть инжир — эти плоды полезны в свежем и в сушеном виде. Из инжира можно сварить варенье и есть по ложке каждый день для защиты иммунитета. Инжир оказывает согревающий и вытягивающий эффект, он является хорошим средством в борьбе с простудой и гриппом, защищает бронхи от воспаления в морозы.

Покупайте натуральный томатный сок — он полезен для пищеварительной и нервной системы. Его ежедневное употребление укрепляет защитные функции организма, которые подрывает холодная погода.

Выходя на улицу, когда там стоят морозы, не делайте резких и глубоких вдохов. Из-за неправильного дыхания можно получить спазм бронхов. Дышите не ртом, а носом — поступающий через легкие воздух успеет прогреться, пишут врачи, публикующиеся на портале «Медицина 2.0».

Читайте также: Природные витамины для волос — ТОП-10 продуктов, делающих их густыми и красивыми.