Фото unsplash.com
По его словам, те, кто ложатся спать после 00:00, зачастую спят меньше 7-9 часов. И если такой режим длится достаточно долго, то в первую очередь страдает мозг — появляются проблемы с концентрацией и мышлением.
Также организм начинает активно вырабатывать кортизол — гормон стресса, в следствие человек начинает набирать лишний вес.
Врач предупредил, что привычка мало спать опасна и для психического здоровья — можно стать подавленным и раздражительным.
В целом короткий сон негативно сказывается на все системы организма. Гастроэнтеролог посоветовал: для того, чтобы уберечь свое здоровье и не набрать вес на фоне стресса, стоит соблюдать режим: просыпать и ложиться спать в одно и то же время, причем желательно до полуночи, пишет 360.ru со ссылкой на Surrey Live.
Читайте также: врач Григорьян развеял миф о негативном влиянии кофе, вина и соли на сердце.
Рейс SU-1256 из Москвы авиакомпании «Аэрофлот» совершил посадку в воздушной гавани столицы Кубани в среду…
Авария произошла 16 сентября около 21:20 на автодороге «Кавказ» в Успенском районе. По предварительным данным,…
В краевой столице 17 сентября ожидается переменная облачность и потепление. По прогнозам ведущего синоптика Центра…
Студентка Краснодарского института культуры Валерия Берлина представила на форуме «Машук» в Пятигорске проект по снижению…
Членов организованной преступной группы задержали сотрудники управления ФСБ России по Краснодарскому краю. Установлено, что граждане…
В преддверии годовщины разгрома немецко-фашистских войск в город-герой приехали защитники Новороссийска Розалия Абгарян и Нерсес…