Фото unsplash.com
По его словам, те, кто ложатся спать после 00:00, зачастую спят меньше 7-9 часов. И если такой режим длится достаточно долго, то в первую очередь страдает мозг — появляются проблемы с концентрацией и мышлением.
Также организм начинает активно вырабатывать кортизол — гормон стресса, в следствие человек начинает набирать лишний вес.
Врач предупредил, что привычка мало спать опасна и для психического здоровья — можно стать подавленным и раздражительным.
В целом короткий сон негативно сказывается на все системы организма. Гастроэнтеролог посоветовал: для того, чтобы уберечь свое здоровье и не набрать вес на фоне стресса, стоит соблюдать режим: просыпать и ложиться спать в одно и то же время, причем желательно до полуночи, пишет 360.ru со ссылкой на Surrey Live.
Читайте также: врач Григорьян развеял миф о негативном влиянии кофе, вина и соли на сердце.
Дежурные средства ПВО поздно вечером в воскресенье и в течение ночи понедельника отражали очередную атаку…
ФК «Краснодар» 2 ноября в матче 14-го тура Российской премьер-лиги дома выиграл у «Спартака» и…
Перед пунктами ручного досмотра со стороны Тамани и Керчи образовалась пробка. По информации на 18:00…
В Гидрометцентре считают, что на юге России в ноябре выпадет недостаточно осадков, из-за этого сократится…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев пригласил жителей и гостей региона принять участие в акции «Ночь…
Первый в Краснодарском крае креативный кластер появится в краевом центре на улице Товарной. Для творческих…