Врач рассказала, как справиться с осенней депрессией при помощи электричества

Простой способ для того, что избежать сезонного расстройства настроения, назвала кандидат медицинский наук Ольга Котова. По ее словам, в период дождей, холодной погоды и уменьшения светового дня некоторые люди могут впасть в так называемую осеннюю депрессию.

«Чтобы не было сезонных депрессивных расстройств, то есть сезонных расстройств настроения, надо не жалеть электричества и не экономить на свете. Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — сообщила Котова.

Она также отметила, что в этот период людям нужно ограничить время, которое они проводят за компьютером, так как это негативно влияет на сон.

«Мониторы излучают голубой свет, который не очень хороший. Если слишком много сидеть перед голубым светом, то сон нарушается и это тоже не лучшим образом влияет на эмоциональное состояние человека», — цитирует врача радио Sputnik.

Читайте также: врач рассказал, как ускорить выздоровление при простуде. По его мнению, важно следить за уровнем витамина D. Он напрямую влияет на эффективность иммунитета. Если доказан низкий уровень витамина D и человек заболел, то время пить витамины. Специалист также отметил, что для скорейшего выздоровления от простуды нужно хорошо высыпаться, не пить спиртные напитки, и правильно питаться.

Подпишись, здесь всегда интересно.