Врач рассказала, что лучше добавлять в чай и кофе осенью для защиты иммунитета

Врач рассказала, что лучше добавлять в чай и кофе осенью для защиты иммунитета
Фото pexels.com

В горячие напитки лучше добавлять пряности, которые увеличат их антиоксидантные свойства, сообщила врач-диетолог, гастроэнтеролог Маргарита Арзуманян.

По заявлению врача, имбирь, корица, кардамон, гвоздика, апельсиновые корочки и молотый перец повышают уровень иммунитета.

«Так мы сделаем напитки более полезными, согревающими, получится синергия пользы. Кроме того, добавки придадут новый вкус привычному напитку», — добавила Маргарита Арзуманян.

Гастроэнтеролог сообщила, что чай и кофе сами по себе обладают многими полезными свойствами.

«Они содержат флавоноиды и алкалоиды — вещества, которые обладают противовоспалительными свойствами, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, выступают как ловушки для свободных радикалов, негативно влияющих на организм, защищают мембраны клеток», — рассказала Арзуманян.

При этом диетолог отметила, что пить напитки очень горячими вредно для здоровья.

«Их температура не должна быть выше 65–70 °С, иначе они могут вызвать рак пищевода. Еще желательно, чтобы они были без сахара», — сказала специалист.

Также врач не советует добавлять в напитки мед: лучше сначала съесть одну ложку, а потом приступать к чаю или кофе, сообщает радио Sputnik.

Читайте также: диетолог рассказала, какие продукты помогут защитить организм от инфекций осенью.

Реклама Закрыть
Прямой эфир
Мы в соцсетях