Фото freepik.com
Организм после зимы находится в состоянии гиповитаминоза, т.е. когда не хватает витаминов и микроэлементов из-за отсутствия сезонных фруктов и овощей, отметила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.
Чтобы помочь организму справиться с усталостью после зимы, врач рекомендует принимать витамины и больше времени проводить на свежем воздухе.
«Нужно больше гулять на солнце, проветривать помещения, чтобы туда поступал свежий воздух. Конечно, лучше в весенний период добавить в рацион витаминные комплексы, это придаст сил и энергии. Без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D, до 2000 международных единиц, а также магний, потому что 90% людей у нас испытывают дефицит этого элемента», — рассказала Казачкова.
Также полезно принимать омега-3 жирные кислоты.
«Все остальное – по назначению врача, потому что все индивидуально», – цитирует Казачкову радио Sputnik.
Читайте также: 7 мифов о родинках, не имеющих ничего общего с правдой.
Информация о группе молодых людей, устроивших заезд на Белой набережной города-курорта, появилась в соцсетях 15…
В среду в разных частях краевого центра проведут плановые работы на сетях электроснабжения. В связи…
В краевой столице 27 сентября состоится всероссийская акция «Экскурсионный флешмоб». Для жителей и гостей города…
Люблинский районный суд Москвы рассмотрел административный иск Янины Копайгородской к следственному изолятору № 6. Супруга…
Видеозапись с камеры наблюдения около мечети в ауле Козет в Тахтамукайском районе Адыгеи, где на…
1. За 10 лет число трудоспособных жителей Кубани выросло на 400 тысяч человек. 2. Новый…