Фото freepik.com
Организм после зимы находится в состоянии гиповитаминоза, т.е. когда не хватает витаминов и микроэлементов из-за отсутствия сезонных фруктов и овощей, отметила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.
Чтобы помочь организму справиться с усталостью после зимы, врач рекомендует принимать витамины и больше времени проводить на свежем воздухе.
«Нужно больше гулять на солнце, проветривать помещения, чтобы туда поступал свежий воздух. Конечно, лучше в весенний период добавить в рацион витаминные комплексы, это придаст сил и энергии. Без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D, до 2000 международных единиц, а также магний, потому что 90% людей у нас испытывают дефицит этого элемента», — рассказала Казачкова.
Также полезно принимать омега-3 жирные кислоты.
«Все остальное – по назначению врача, потому что все индивидуально», – цитирует Казачкову радио Sputnik.
Читайте также: 7 мифов о родинках, не имеющих ничего общего с правдой.
Преступление произошло ночью 25 ноября 2023 года в поселке Псебай Мостовского района. В июне этого…
В СМИ и соцсетях местные жители сообщили о том, что реку Кубань в краевой столице…
Один из старейших курортов Геленджика отметил 95 лет. Речь идет о «Приморье». Его история началась…
1. Попавший в ДТП в Лазаревском районе Сочи подросток находится в крайне тяжелом состоянии. 2.…
Хамовнический районный суд Москвы 17 июня заочно арестовал полковника Вооруженных сил Украины Николая Дзямана по…
Гости программы "Детали" — член Федерации силового экстрима «Кубань», победитель проекта «Сила Дворов», рекордсмен России,…