Фото freepik.com
Организм после зимы находится в состоянии гиповитаминоза, т.е. когда не хватает витаминов и микроэлементов из-за отсутствия сезонных фруктов и овощей, отметила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.
Чтобы помочь организму справиться с усталостью после зимы, врач рекомендует принимать витамины и больше времени проводить на свежем воздухе.
«Нужно больше гулять на солнце, проветривать помещения, чтобы туда поступал свежий воздух. Конечно, лучше в весенний период добавить в рацион витаминные комплексы, это придаст сил и энергии. Без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D, до 2000 международных единиц, а также магний, потому что 90% людей у нас испытывают дефицит этого элемента», — рассказала Казачкова.
Также полезно принимать омега-3 жирные кислоты.
«Все остальное – по назначению врача, потому что все индивидуально», – цитирует Казачкову радио Sputnik.
Читайте также: 7 мифов о родинках, не имеющих ничего общего с правдой.
Уведомления РСЧС о возможной угрозе падения беспилотных летательных аппаратов жители Краснодара и разных районов Кубани…
Без света 1 ноября в многоквартирном доме на улице Филатова, 19 остались 400 человек. Электричество…
В станице Суздальской завершилось благоустройство нового сквера в рамках национального проекта «Инфраструктура для жизни». Местные…
В Краснодарском крае стартовал пилотный проект по внедрению двухпоточной системы раздельного сбора мусора. Инициатива реализуется…
Предприятие "Откормочный-Аметист" раскрыло потенциал повышения эффективности сервиса сельхозтехники. В рамках федерального проекта "Производительность труда" нацпроекта…
Положительное заключение государственной экспертизы получил проект строительства нового железнодорожного пути на участке «Витязево — Аэропорт…