Фото unsplash.com
Врач-дерматолог Кнара Андрян отметила важность полноценной выработки гормонов, которые вырабатываются в ночное и утреннее время. При хроническом недосыпе возникают проблемы с кожей и здоровьем.
«Появляется синева под глазами, лицо становится отечным и пастозным, повышается раздражительность, возникает боль в суставах. И чем старше человек становится, тем тяжелее будут переноситься негативные эффекты», — добавила врач.
По словам дерматолога, с 35-40 лет последствия недосыпа становятся заметнее. Она порекомендовала ложиться спать до 23:00, чтобы с 01:00 до 03:00 погрузиться в фазу глубокого сна, так как в этот период вырабатываются основные гормоны.
При хроническом недосыпе, помимо проблем с кожей, человек быстрее стареет, а также у него нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам.
«Щитовидная железа вырабатывает несколько гормонов, в частности Т3 и Т4, которые, в свою очередь, сами влияют на нормальную выработку других гормонов: кортизола, надпочечников, гипофиза, половых гормонов и т. д. Поэтому многие проблемы со здоровьем и лишним весом можно решить качественным сном», — цитирует доктора RT.
Читайте также: терапевт Романенко рассказала, как можно безопасно взбодриться за рулем.
Сильные грозовые дожди, похолодание и риск смерчей синоптики прогнозируют до конца недели. По прогнозам синоптиков,…
Угощения для первых пассажиров воздушной гавани краевой столицы символично завернули в бумагу с новостными заголовками…
Семейные завтраки — это не просто прием пищи. Это создание атмосферы бодрости и оптимизма на…
В Краснодарском крае в августе впервые за два года годовая инфляция снизилась до 7,5%. Это…
По данным онлайн-табло воздушной гавани города-курорта в среду на 8:10, на вылет задерживаются 11 рейсов,…
По данным онлайн-табло аэропорта «Шереметьево», борт «Аэрофлота» вылетел из столицы в 6:55 17 сентября. Первый…