Фото unsplash.com
Врач-дерматолог Кнара Андрян отметила важность полноценной выработки гормонов, которые вырабатываются в ночное и утреннее время. При хроническом недосыпе возникают проблемы с кожей и здоровьем.
«Появляется синева под глазами, лицо становится отечным и пастозным, повышается раздражительность, возникает боль в суставах. И чем старше человек становится, тем тяжелее будут переноситься негативные эффекты», — добавила врач.
По словам дерматолога, с 35-40 лет последствия недосыпа становятся заметнее. Она порекомендовала ложиться спать до 23:00, чтобы с 01:00 до 03:00 погрузиться в фазу глубокого сна, так как в этот период вырабатываются основные гормоны.
При хроническом недосыпе, помимо проблем с кожей, человек быстрее стареет, а также у него нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам.
«Щитовидная железа вырабатывает несколько гормонов, в частности Т3 и Т4, которые, в свою очередь, сами влияют на нормальную выработку других гормонов: кортизола, надпочечников, гипофиза, половых гормонов и т. д. Поэтому многие проблемы со здоровьем и лишним весом можно решить качественным сном», — цитирует доктора RT.
Читайте также: терапевт Романенко рассказала, как можно безопасно взбодриться за рулем.
Из-за падения фрагментов сбитых беспилотников на территории Славянского района в ночь на 17 декабря временно…
Бывший вратарь ФК «Краснодар», голкипер сборной России и французского клуба «Пари Сен-Жермен» Матвей Сафонов вечером…
Госкомпания «Автодор» реализует программу по комплексному обустройству М-4 «Дон» от хутора Степнянского Ростовской области до…
Гостья программы «Хорошее утро» — специалист по этикету Евгения Ластовина. В эфире программы вместе с…
Гостья программы «Хорошее утро» — основатель бренда парфюмерии и косметики с собственным производством "Perfumes stories"…
Гость программы «Хорошее утро» — главный редактор радиостанции «Кубань» Юрий Степанов и музыкальный редактор и…