Фото unsplash.com
Врач-дерматолог Кнара Андрян отметила важность полноценной выработки гормонов, которые вырабатываются в ночное и утреннее время. При хроническом недосыпе возникают проблемы с кожей и здоровьем.
«Появляется синева под глазами, лицо становится отечным и пастозным, повышается раздражительность, возникает боль в суставах. И чем старше человек становится, тем тяжелее будут переноситься негативные эффекты», — добавила врач.
По словам дерматолога, с 35-40 лет последствия недосыпа становятся заметнее. Она порекомендовала ложиться спать до 23:00, чтобы с 01:00 до 03:00 погрузиться в фазу глубокого сна, так как в этот период вырабатываются основные гормоны.
При хроническом недосыпе, помимо проблем с кожей, человек быстрее стареет, а также у него нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам.
«Щитовидная железа вырабатывает несколько гормонов, в частности Т3 и Т4, которые, в свою очередь, сами влияют на нормальную выработку других гормонов: кортизола, надпочечников, гипофиза, половых гормонов и т. д. Поэтому многие проблемы со здоровьем и лишним весом можно решить качественным сном», — цитирует доктора RT.
Читайте также: терапевт Романенко рассказала, как можно безопасно взбодриться за рулем.
Утром 3 июля в Новороссийске завершили обследование Цемесской бухты и прибрежной полосы. Жизни и здоровью…
В экологической акции на территории первой лагуны приняли участие порядка 200 человек. Это сотрудники мэрии,…
Казаки доставили груз военнослужащим на Запорожском направлении. В этот раз с Кубани доставили легкий мотоцикл,…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев продолжает публикации в своей рубрике #СчастливаяСемьяКубани в соцсетях. Губернатор отметил,…
В жаркую погоду от заказа на дом термически не обработанных продуктов лучше отказаться. Не стоит…
Сигнал «Тревога» поступил из торгового комплекса, расположенного на улице Северной. На место прибыл наряд Росгвардии…